Гормоны являются неотъемлемой веществом в вашем теле. Они регулируют развитие, обеспечивают вас энергией, отвечающие за менструальные циклы, регулируют уровень соли и сахара в крови. Любые незначительные изменения в вашем уровне гормонов могут привести к возникновению определенных симптомов, которые вы должны уметь распознавать в будущем. Хотите знать какие именно из этих симптомов возникают чаще всего?
Существует много причин гормональных сбоев и расстройств и все они разные. Иногда их могут вызывать даже различные факторы: от генетической предрасположенности, до проблем с рационом питания. Именно поэтому настолько интересно и важно узнать как можно больше информации для пользы собственного же здоровья.
Содержание
Что такое гормональные проблемы?
- Гормоны – это химические элементы, которые продуцируют эндокринные железы вашего тела. Они выполняют регуляторную функцию в организме и влияют на разные аспекты, от вашего внешнего вида, веса, и до эмоциональных и органических аспектов.
- Они двигаются вашей кровеносной системой и активизируют различные органы тела, координируют их деятельность и облегчают изменения: регулируют метаболизм, ритм сердца, менструальные циклы, появление молока, если вы мама…
- Гормональные проблемы возникают когда есть избыток (гиперфункция) или недостаток (гипофункция) гормонов, это и вызывает определенные проблемы.
Симптомы гормонального сбоя
- Проблемы с кожей: акне, изменение цвета и формы, она становится тверже или сморщенной.
- Резкая смена веса
- Изменения настроения
- Внезапное и быстрое выпадение волос
- Проблемы со зрением
- Изменения настроения
- Внезапный приступ сумму или депрессия
- Обильные или слишком длительные менструации
- Боль в желудке или воспаления брюшной полости
- Очень сильные менструальные боли
- Нерегулярные менструации, или даже их отсутствие
- Наличие менструальных сгустков крови
- Боль ниже желудка или в яичниках
- Темно-кровянистые выделения после менструации
Типы гормональных проблем
- Гипертиреоз: это гормональная, метаболическая проблема, когда ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов, что вызывает серьезные расстройства. Для этого недуга характерна, например, быстрая потеря веса.
- Гипотиреоз: в этом случае наоборот – через низкий уровень гормонов, вы набираете вес, а иногда может появиться характерный выступ на шее, который называется зоб.
- Дисбаланс эстрогена: иногда женщины страдают от дисбаланса или повышенного уровня эстрогена в организме. Многие из характерных симптомов совпадают с вышеуказанными. Также это может вызвать миому матки или появление кисты в груди. Поэтому будьте осторожны и помните об этом.
- Повышенный уровень кортизола: это гормон стресса. Ваши ежедневные обязанности, переживания и нервы приводят к повышению уровня кортизола в теле и, как следствие, возникают серьезные гормональные проблемы. Вам стоит быть осторожными и лечить это заболевание как можно быстрее, благодаря различным методикам, отдыха и изменении привычек.
Причины гормональных сбоев
- Такие типы гормональных изменений очень часто вызваны генетической предрасположенностью. Проблемы со щитовидной железой нередко являются наследственными.
- Также стоит не забывать о влиянии стресса и эмоциональных проблем. Стиль вашей жизни непосредственно влияет на ваше здоровье, а эндокринная система, как основной показатель, первая чувствует любые изменения. Когда вы переживаете значительный стресс, ваш организм получает выброс кортизола и других токсинов. Это приведет к проблемам с менструацией, например, резкой сменой веса, проблем со сном, выпадение волос…Вам стоит всегда помнить о том, что ваш стиль жизни и распорядок дня как ничто другое влияет на ваше здоровье.
- Питание: эксперты утверждают, что резинстентность к инсулину – это одна из главных причин гормональных проблем. Ваше питание является невероятно важным, чтобы избежать расстройств с обменом веществ. Избегайте пищи, которая имеет избыток консервантов, соли, насыщенных жиров, энергетиков или напитков с кофеином, рафинированного сахара, алкоголя, или же очень аллергенных продуктов, как: молоко, сахар, яйца и т.д.
Рекомендации для избежания гормональных проблем
- Ешьте антиоксиданты, как: апельсин, лимон, или сок из клюквы
- Увеличьте количество витаминов А, В, фолиевой кислоты и витамина D
- Увеличьте дозу кальция, магния, хрома, селена, цинка, йода и омега-3 ненасыщенных жирных кислот
- Употребляйте льняное масло
- Старайтесь придерживаться здорового образа жизни, заниматься спортом и избегать стресса. Не проводите много времени перед экранами телевизора или компьютера, потому что электромагнитные волны также влияют на процессы эндокринной системы. Лучше погрейтесь на солнышке и подышите свежим воздухом.
