Несмотря на кажущуюся банальность проводимых действий, не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Не все точно знают, как правильно чистить зубы по утрам и в какое время нужно чистить зубы. Возникает вопрос: делать это до или после завтрака?
Гигиена полости рта — обязательная ежедневная процедура, позволяющая сохранить не только здоровье зубов, но и благотворно сказаться на состоянии организма, особенно желудочно-кишечного тракта.
Особенности чистки зубов перед едой
Большинство людей привыкли чистить зубы сразу после завтрака. Скорее всего, это делается по привычке, потому что так учили их родители. Этой манипуляцией нужно было добиться следующих эффектов:
- освежить дыхание, избавившись от запаха съеденной пищи;
- удаляйте частицы пищи, которые могут остаться на поверхности зубов или застрять между ними.
Но никто не анализирует, зачем действительно нужно чистить рот по утрам. В конце концов, не все так банально, и дело не только в удалении зубного налета с еды.
Этот факт подтверждают многочисленные исследования, в том числе проведенные Академией стоматологии США.
Итак, один из ведущих врачей исследовательской группы Ховард Гэмбл отмечает, что лишь небольшое количество людей действительно понимают, для чего нужна уборка.
Это действие нужно выполнить сразу после того, как человек проснется. Делая это регулярно, можно добиться определенных эффектов.
- Во-первых, удалите налет от любых бактерий, образовавшихся во время сна.
- Предотвращает прилипание частиц пищи к образовавшейся пленке, что еще больше увеличивает толщину налета.
- Если перед приемом пищи устранить патогенную флору, бактерии и другие микроорганизмы не попадут в желудок. Это исключает вероятность ухудшения работы пищеварительной системы и негативного воздействия на нее.
- Если человек чистит зубы утром после еды, это только ухудшает состояние зубной эмали и пагубно сказывается на пищеварительной системе.
Доктор Гэмбл указывает на негативные аспекты манипуляций после еды.
- Вместе с пищей в желудок попадают все бактерии, скопившиеся за несколько часов сна не только на зубах, но и на слизистой оболочке рта, в том числе на языке.
- После еды не рекомендуется чистить зубы в течение 1 часа, так как поверхность эмали подвергается воздействию кислоты, которая содержится в слюне и активно выделяется из-за приема пищи. Эмаль становится более мягкой по своей структуре и подвержена любым механическим воздействиям. Если человек в это время начинает тереть поверхность зубов зубной щеткой, она не только удаляет частицы пищи, но и разрушает слой эмали. В нем начинают появляться трещины или он просто истончается. В результате патогенная флора имеет возможность проникнуть внутрь зуба, прямо в дентин. Так начинается процесс образования кариеса с дальнейшим развитием пульпита или подобных проблем.
по словам врача британской клиники Teeth for Life, лучше всего чистить зубы утром перед едой.
Фил Стеммер указывает, что зубы должны быть покрыты фтором, чтобы благодаря этому химическому элементу они затвердевали по поверхностному слою.
Этому способствует очистка специальными пастами. Если эту манипуляцию провести до начала еды, поверхность покроется фтором, благодаря чему она станет более стойкой и менее подверженной воздействию кислоты.
Прием пищи в этом случае не имеет негативных последствий для зубов.
Важно ли чистить после завтрака?
Врачи ссылаются на научную доказательную базу, подтвержденную многочисленными экспериментами на группе испытуемых. Но многие люди игнорируют и такие веские причины.
В основном это происходит не по привычке, а в большей степени из-за того, что каждый ищет визуально привлекательный вид и свежее дыхание.
Ведь вам очень хочется показать откровенную улыбку и не раздражать собеседника неприятным запахом изо рта.
Вот почему большинство людей во всем мире предпочитают чистить рот и зубы после завтрака. Непосредственная выгода затмевает рассудительность и приводит к негативным результатам в будущем.
Ведь таким образом истончается поверхностный слой эмали и такой негативный эффект происходит каждый день.
Результат — не только возможное образование кариеса, но и ухудшение цвета зубной эмали. Он может пожелтеть или приобрести сероватый оттенок.
Это происходит по разным причинам.
- Под воздействием пищи, попадающей в полость рта во время завтрака, происходит большое выделение кислоты. Он отрицательно влияет на эмаль, смягчая ее.
- Затем человек начинает чистить зубы и еще более механически отрицательно сказывается на эмали. Он истончается, могут появиться повреждения и сколы.
- Восстанавливается только через несколько часов. Если в этот период человек начинает употреблять чай или кофе, частицы красящего вещества начинают проникать прямо в эмаль. В результате он меняется с белоснежного на желтоватый или сероватый.
Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать все рекомендации по чистке полости рта и зубов. В этом случае врачи советуют провести некоторые манипуляции.
- Проснувшись утром, сразу же почистив зубы, не дожидаясь момента, когда вам нужно поесть.
- Перед завтраком рекомендуется провести не менее 30 минут.
- После еды необходимо подождать не менее 30 минут, чтобы кислота, выделяемая слюной, нейтрализовалась.
- После этого вы можете прополоскать рот и при необходимости слегка почистить зубы. Рекомендуется делать это не так интенсивно, как в первый раз. В этом случае, по сути, будет достаточно удалить только те частицы пищи, которые могли прилипать непосредственно к поверхности зубов или скапливаться между ними.
Нахождение компромисса
Многие привыкли завтракать, а потом чистить зубы. Необходимо найти компромисс, чтобы соблюсти все гигиенические требования и при этом не сказаться отрицательно на состоянии эмали. Необходимо учитывать рекомендации стоматологов.
- Утром после пробуждения человек должен почистить зубы. Делать это нужно максимально аккуратно, чтобы удалить все скопившиеся бактерии. Не забывайте чистить не только поверхность зуба, но и внутреннюю поверхность щеки и языка.
- Затем подождите около 20-30 минут, чтобы образовалась фторидная пленка.
- Завтракать.
- Так что посмотрите на состояние своей улыбки в зеркало. Обязательно несколько раз тщательно прополощите рот чистой водой.
- Используйте зубную нить, чтобы предотвратить скопление остатков пищи в промежутке между зубами. Сделайте это не только для передних зубов, но и для жевательных зубов. Такой манипуляцией удается добиться внешне привлекательной улыбки. Таким образом удаляются все остатки пищи, на которых могут развиваться колонии патогенной микрофлоры.
- Если вы не можете удалить остатки пищи, воспользуйтесь зубной щеткой, предварительно смоченной под проточной водой. В этом случае нет необходимости использовать зубную пасту или порошок. Иногда достаточно небольшого механического воздействия, чтобы удалить мелкие частицы.
- Чтобы создать среду, препятствующую развитию бактерий и микробов в полости рта, используются специальные жидкости для полоскания рта. Сегодня они представлены на рынке в огромном ассортименте, поэтому каждый может выбрать подходящий для себя состав, исходя из имеющихся индивидуальных проблем.
Важен этап этой манипуляции. Мы должны объяснить это нашим детям, чтобы они в будущем поступали правильно и как можно дольше сохранили свои зубы здоровыми.
Важно, чтобы в ежедневные процедуры чистки также включались правильные зубные пасты.
Лучше всего выбирать гелеобразные, содержащие минимальное количество крупных частиц, способных повредить зубную эмаль.
Для детей необходимо выбирать исключительно детские товары, так как они сбалансированы по составу.
И еще один очень важный момент — использование зубной нити, которая помогает максимально эффективно избавиться от остатков пищи, скопившихся между зубами.
Все эти моменты в сочетании с правильным временем чистки, выбранным в зависимости от приема пищи, являются ключом к сохранению здоровья зубов и полости рта на долгие годы.
