Солнечного весеннего дня у нас сразу возникает желание выйти на прогулку и понежиться под ласковыми солнечными лучами. Гелиотерапия доказывает, что желание нашего организма совсем не удивительно, ведь солнце является залогом хорошего самочувствия и лекарством от многих болезней.
Как лечит солнце?
Гелиотерапия – так называется наука о лечении солнечным светом. Еще много веков назад Гиппократ называл солнце лекарством для всех. И сегодня солнечными лучами лечатся пляжники на море, отдыхающие на пикниках, дачники на дачах, больные в санаториях и все счастливые люди, которые обязаны солнцу своим хорошим самочувствием.
Под действием солнечных лучей в человеческом организме вырабатывается витамин Д. Именно благодаря ему мы растем и имеем хорошую осанку. Витамин Д, отвечающий за усвоение кальция – основного строительного материала наших костей и зубов.
Что лечит солнце?
Гелиотерапия направлена на лечения и улучшение следующих сфер и систем:
- Человеческое счастье. Под нежными солнечными лучами в человеческом организме вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Вот почему весенней и летней порой мы чувствуем себя такими счастливыми и легко влюбляемся.
- Женское самочувствие. Под воздействием солнышка наши мышцы становятся более эластичными, а значит тело выглядит подтянутым. Солнечной поры в организме активизируется обмен веществ, лучше усваивается пища, быстрее распадаются жиры и усваивается белок. Благодаря этому мы худеем и становимся стройнее. Утренние солнечные лучи очень полезны для зрения, да и ногти укрепляются и растут вдвое быстрее именно благодаря солнечным ваннам.
- Сердце и сосуды. Солнечные лучи способствуют расширению кровеносных сосудов, поэтому организм получает больше кислорода. Вследствие этого нормализуется работа сердца и кровяное давление. Под действием солнца эпифиз головного мозга вырабатывает гормон мелатонин, который защищает кровеносные сосуды от хрупкости и предупреждает появление атеросклеротических бляшек. Вот почему количество летальных случаев от инфаркта значительно сокращается летом.
Также известно, что в некоторых случаях после принятия солнечных ванн на коже уменьшалась или совсем исчезала сосудистая сетка – красно-фиолетовые «паутинки» на ногах.
В целом солнечная энергия действует на человеческий мозг, как мощный стимулятор. Даже кратковременное пребывание на солнце улучшает мозговую деятельность и общее самочувствие.
- Раковые клетки. Мы привыкли слышать, что длительное пребывание на солнце может вызвать раковые заболевания. Впрочем, известно и о том, что именно солнечные ультрафиолетовые лучи замедляют рост раковых образований, поскольку под их воздействием организм вырабатывает вещества, которые обезвреживают атипичные клетки. Поэтому у людей, которые редко бывают на солнце, риск онкозаболеваний возрастает.
Следовательно, солнечная энергия может быть и лекарством, и ядом – все дело в дозировке и правильном использовании солнечных ванн.
Кому солнце станет другом?
Чтобы получить максимум пользы от солнечного светила, необходимо соблюдать меру и не находиться под прямыми солнечными лучами в период с 11:00 до 15:00.
Солнечные ванны будут полезны при:
- переломах костей
- костном туберкулезе
- ранах и язвах, которые плохо заживают
- псориазе, себорее и других кожных заболеваниях
- гиповитаминозе Д и рахите
- хронических заболеваниях бронхов и легких, туберкулеза (кроме стадии обострения)
- хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта
Для профилактики солнечная терапия рекомендована всем здоровым людям.
Кому солнце станет врагом?
Чрезмерное пребывание на солнце может спровоцировать аллергию на солнце (фотоаллергию), меланому, головную боль, быструю усталость, чрезмерное возбуждение, раздражительность и бессонница.
Гелиотерапия и пребывание на солнце противопоказано при:
- острых воспалительных процессах, опухолях, прогрессирующих формах туберкулеза легких и костей
- выраженном атеросклерозе
- стенокардии в стадии обострения, при пороках сердцах
- заболеваниях крови
- гипертонии, мигрени
- эндокринных заболеваниях в стадии обострения
- системной красной волчанке, малярии
- выраженном склерозе сосудов
- повышенном нервном возбуждении
Радуйтесь солнцу и каждому новому дню!
