Как долго нужно чистить зубы и как правильно это делать

Ценность наших зубов трудно переоценить. Со временем мы их теряем и получаем зубные протезы. Ответственная гигиена полости рта позволит сохранить ваши зубы здоровыми и неповрежденными как можно дольше.

Стоматологи разработали четкую систему гигиенических процедур. Благодаря ей мы знаем, в каком направлении нужно чистить зубы и сколько времени это занимает, какие щетки и пасты считаются безопасными.

Наша статья для тех, кто хочет соблюдать эти правила, а также для тех, кто ценит собственные зубы.

Зачем ухаживать за полостью рта?

Чтобы понять важность профилактической гигиены, вам нужно понимать, что происходит у вас во рту, если вы не беспокоитесь.

После еды на зубах остаются микрочастицы пищи, которые вместе с воздухом и влажностью превращают наш рот в идеальный «инкубатор» для размножения бактерий.

Питательной средой для нежелательных микроорганизмов является углеводный налет, то есть мягкие отложения на поверхности зубов, вызванные нечистой пищей.

Бактерии выделяют кислоты (продукты их жизнедеятельности), а кислая среда смягчает эмаль и вызывает кариес.

В свою очередь, он проникает глубоко в тело зуба и со временем мы получаем пульпит — воспаление внутренних тканей.

Именно в тканях, скрытых под эмалью, обнаруживаются сосуды и клетки, питающие зуб. Еще есть нерв, который болезненно реагирует на все происходящее.

Кариес и пульпит — не единственные проблемы, возникающие из-за невнимательного отношения к гигиене полости рта. Очаги инфекции могут вызвать стоматит, гингивит, неприятный запах изо рта, сопровождающийся неприятным запахом.

Бактерии из полости рта спускаются в органы пищеварения, по сосудам стенок кишечника попадают в кровоток и могут вызывать множество проблем в различных органах человеческого тела. Все, что от нас требуется, — это правильно чистить зубы.

Сколько минут нужно чистить детям?

В отличие от взрослых, дети растут, и детская гигиена полости рта отличается от процедур, предназначенных для детей, выросших с зубами.

Детям, как и взрослым, необходима профилактическая гигиена. Его отсутствие может привести к стоматиту. После каждого перекуса язык и десны малыша протираются тампоном с теплой водой или салфетками для зубов.

Они оборачиваются вокруг пальца и аккуратно удаляют остатки пищи изо рта. Сколько времени продлится процедура, сказать сложно, все зависит от поведения ребенка: если он решит капризничать, гигиенический процесс может затянуться.

Иногда салфетки похожи на пальцы, и ими даже проще пользоваться. Продукты наделены бактерицидными свойствами, содержат ксилит, который имеет приятный для малыша сладковатый вкус.

Каждая салфетка упаковывается индивидуально. В период от 6 до 12 месяцев, когда начинают появляться молочные зубы, гигиена, проводимая с помощью зубных салфеток, не прекращается.

Продолжайте, пока для количества выросших зубов не потребуется миниатюрная зубная щетка. Потребность возникает в срок от одного года до двух лет.

Не стоит недооценивать влияние плохого ухода на молочные зубы. Если болезненные проявления вызывают их удаление раньше естественного срока, образовавшиеся пустоты могут повлиять на формирование прикуса и привести к деформации зубного ряда в будущем.

Первые зубы следует чистить осторожно, не повреждая нежные десны. У спокойного ребенка на чистку 5-10 зубов уйдет не больше минуты.

Крошка может проглотить немного ароматной пасты — это не страшно, для самых маленьких получается максимально безвредно. Главное, чтобы у малыша не было вкуса и не исправлялась нежелательная привычка.

С двухлетнего возраста родители могут предложить ребенку почистить зубы самому. Процедуру можно проводить 1 раз в день по одной минуте.

Растущий ребенок должен чистить зубы два раза в день с увеличением времени процедуры до 2 минут. Родители должны стараться не отвлекать ребенка от полезного занятия.

Во время чистки зубов лучше всего заинтересовать его чем-нибудь, например, организовать просмотр мультфильма, использовать колокольчик, чтобы отслеживать время, или показать ему, как работают песочные часы.

Взрослые должны, не гасив инициативы ребенка самостоятельно чистить зубы, все же помогать ему в этом деле до 7 лет. Ребенок не может эффективно вывести из полости рта остатки пищи, что впоследствии приведет к образованию кариеса.

Для безопасности гигиенических процедур подбираются возрастные категории щеток:

• для самых маленьких производятся мягкие силиконовые устройства;
• 2-летним детям уже предлагаются кисти с щетинистой головкой, размер которой не превышает 1,5 см, а общая длина изделия не превышает 10 см;
• от 3 до 5 лет детям можно пользоваться щеткой с длиной ручки 13-15 см и длиной головы 2 см.

Понятно, что параметры гигиенических приспособлений увеличиваются пропорционально возрасту ребенка.

Детям не стоит покупать пасты, содержащие фтор:

• это не самый безопасный элемент для пищеварения;
• фтор начинает действовать уже через 3 минуты чистки зубов, а дети выдерживают процедуру не более 2 минут.

После завершения гигиены щетку хорошо вымыть. Периодически ее заливают кипятком, а через 2-3 месяца приобретают новую.

Даже если родители правильно проводят гигиенические процедуры для своих детей, не стоит отказываться от профилактического осмотра у стоматолога 2 раза в год.

Бдительность убережет от случайных недостатков и обеспечит здоровые зубы малышу.

Время чистки зубов взрослому

Ошибается тот, кто чистит зубы не дольше 30-50 секунд и думает, что этого достаточно. В середине прошлого века стоматологи рекомендовали чистить не менее 200 движений.

Сегодня специалисты говорят о временном интервале от 2 до 5 минут. Именно в этом диапазоне нужно ориентироваться на гигиену зубов.

Принято считать, что чистка каждого зуба должна занимать 8 секунд, а если их 32, то активные чистящие движения потребуются не менее 4 минут.

Из этой логики следует, что чем меньше зубов во рту, тем короче гигиенические процедуры. Кроме того, на продолжительность профилактического лечения влияет общее состояние ротовой полости и наличие в ней ортодонтических аппаратов.

Следует помнить, что на зубах откладывается 2 вида налета: мягкий и твердый. Первую можно удалить за секунды, а со второй придется повозиться.

Если проявить невнимательность, твердый налет со временем превратится в зубной камень, который задерживает бактерии и часто вызывает очаговое воспаление. Избавиться от камней можно в кабинете стоматолога, но лучше не запускать ситуацию.

Комплексную стоматологическую помощь нужно проводить два раза в день.

• Утром, за полчаса до еды, чтобы удалить микроорганизмы, скопившиеся в полости рта за ночь. Их присутствие можно определить по обонянию.
• Вечером перед сном, чтобы минимизировать рост бактерий во время отдыха.

Необязательно чистить зубы после каждого приема пищи, достаточно полоскать рот водой, травяными чаями или специальными аптечными бальзамами (полосканиями).

Стоматологи разработали не только инструкции по чистке зубов, но и четкие инструкции по их чистке.

• Перед использованием кисть тщательно промывают проточной водой.
• Полоска теста выдавливается по всей длине щетины.
• Процедура начинается с нижнего внешнего ряда зубов, держа зубную щетку под углом 45 градусов.
• Большими вертикальными движениями они перемещаются от коренных зубов к резцам, совершая до пяти движений на каждую пару зубов. Действия выполняются сначала с одной стороны рта, двигаясь к центру, затем — к другой стороне.
• Такая же процедура проводится внутри зубов.
• Они совершают круговые движения по поверхности коренных зубов, хорошо их очищая.
• Аналогичным образом проводятся процедуры с верхним рядом зубов.
• Затем аккуратно помассируйте десны кисточкой круговыми движениями.
• Межзубные промежутки очищаются зубной нитью. Для каждого зуба используется новый кусочек нити.

Важная процедура — чистка языка, также образуется налет и скапливаются бактерии. Ухаживать за этим органом можно с помощью приспособления на зубной щетке.

Специального геля и скребка, насадки для электрической зубной щетки или оросителя. После завершения всех процедур прополощите рот водой или полосканиями.

Почему нельзя проводить процедуру долго?

Мы уже выяснили, что быстрая гигиена полости рта вредна для зубов. Практикуйтесь с зубной щеткой не менее 2 минут. Даже целый час всевозможных процедур в полости рта не сулит ничего хорошего.

Чтобы поверхность зубов полностью очистилась, потребуется 3-4 минуты. Максимально допустимым считается пять минут. Таймер поможет контролировать продолжительность процедур.

Эмаль зубов, конечно, крепкая, но от чрезмерного усердия постепенно тускнеет, что приводит к болезненной чувствительности. Пасты, особенно отбеливающие, обладают элементом токсичности. Щетки с жесткой щетиной могут поранить десны. Все эти факторы не в пользу длительного ухода.

Есть и другие запреты, помогающие сохранить здоровье и красоту ротовой полости.

• Не чистите зубы сразу после еды, особенно если она содержит кислоты. В кислой среде эмаль размягчается и становится легко уязвимой, подверженной истиранию. Он должен успеть восстановиться, а значит, чистку зубов придется отложить на 30-60 минут.
• Привычка пить кофе или чай после утренних процедур постепенно меняет пигментацию эмали, становится желтоватой или сероватой. Вам нужно подождать 40 минут, затем приступить к завтраку.
• При использовании фторсодержащей пасты не используйте ополаскиватель сразу после чистки зубов. Необходимо дать элементу время «поработать» и только через 20 минут остатки пасты можно смыть.

Чтобы на зубной щетке не собирались бактерии, лучше хранить ее открытой и вертикально в сухом и чистом месте. Четыре раза в год нужно без сожаления расставаться с любимой кистью, заменяя ее новым изделием.