Весеннее преображение или как сделать кожу совершенной

Весна – не только пробуждение природы, но и период испытания для нашей кожи. Смена сезонов и изменения в природе влекут за собой значительные метаморфозы кожных покровов, что приводит к шелушению, раздражению, обезвоживанию и даже жирному блеску.

Кроме того, обновления природы вызывают аллергию, которая может отразиться на состоянии эпидермиса. Как ухаживать за кожей весной, чтобы предотвратить нежелательные проблемы, возникающие в это время года?

Какие проблемы кожи могут возникнуть весной?

Весной любой тип кожи становиться чрезмерно чувствительным. Причины этого явления могут быть совершенно разными:

• нехватка витаминов и минералов;
• сухой и горячий воздух в помещениях;
• первый ультрафиолет;
• перепады температуры (ночью минусовые, днем — плюсовые);
• холодный морозный воздух (в некоторых регионах весной еще достаточно холодно).

На эти внешние раздражители наша кожа отвечает следующими неблагоприятными симптомами:

Шелушение

Шелушение — реакция кожи на крепкие морозы и холодный ветер, которые буквально вытягивают из нее всю влагу. Если зима длится полгода, то, при неправильном уходе, за это время происходит полное обезвоживание кожного покрова.

Как улучшить ситуацию? Прежде всего снять верхний роговый слой. В этих целях стоит воспользоваться скрабами и пилингами с мелкими абразивными частицами, которые оказывают щадящее и деликатное воздействие. Пилинги лучше всего проводить на основе энзимов, которые восполняют дефицит питательных веществ. Для жирного и комбинированного типа эксфолиацию проводят один раз в неделю, для сухого типа – один раз в месяц.

Серый цвет лица

Красноречиво свидетельствует о дефиците влаги. Восполняют недостаток влаги как увлажняющими кремами, как и обильным питьевым режимом.

Как устранить? Проблема корректируется соблюдением питьевого режима. В день необходимо пить до 3 литров воды, также можно проводить контрастный душ: сначала стоять под прохладной водой, затем постепенно увеличивая температуру воды.

Дряблость кожи (потеря эластичности)

Возникает в результате дегидратации кожи и недостаточного увлажнения в холодную погоду.

Как исправить? Приобрести эффективный увлажняющий и питательный крем, который содержит  гиалуроновую кислоту, пептиды, натуральные растительные масла, антиоксиданты, керамиды, витамины, микроэлементы, минералы и растительные экстракты.

Жирный блеск

Возникает в результате сильных морозов, когда нарушается водно — липидный барьер. Коже нужно время для того, чтобы приспособиться к новым климактерическим условиям и функционировать по- новому. В это время кожный покров характеризуется либо повышенной жирностью, либо жирным блеском.

Как исправить ситуацию? Проблему устраняют матирующими средствами по уходу за жирным типом лица. Обычно справиться жирным блеском не всегда легко, в некоторых случаях требуется специальный комплексный уход. В такой уход входит использование тоников, лосьонов, кремов. Также можно приобрести специальные матирующие салфетки и протирать лицо в течение некоторого времени.

Угревая сыпь

С приходом теплой погоды в коже активизируется все процессы, в том числе и выработка кожного сала. Ведь зимой поры были сужены, а секрет не удалялся самостоятельно. Поэтому следует помочь избавиться от излишка кожного сала. В обратном случае коже грозят комедоны, а там и до угревой сыпи рукой подать.

Что делать? Тщательно очищать кожу два раза в день: утром и вечером. Очищение кожи надо проводить комплексно специальными лосьонами (желательно без спирта), сыворотками, молочком; тонизирование – тоником с активными компонентами; увлажнение и питание кремами по уходу за проблемным типом лица. С угрями надо бороться точечно, иначе можно пересушить эпидермис, а это только усилит салообразование.

Обезвоживание

Ранняя весна – это всегда тотальное обезвоживание всех слоев кожного покрова. Такое наследие остается  коже после морозной и холодной зимы. Обезвоживание приводит к неприятным ощущениям: сухости и стянутости эпидермиса, образованию морщин, заломам и складкам.

Как помочь? Выбрать программу по уходу за обезвоженной кожей. Сюда входят увлажняющие кремы, сыворотки, тоники и лосьоны, патч- маски, также домашние маски и особый питьевой режим. При обезвоживании страдает как эпидермис, так и дерма. Поэтому увлажнять кожу нужно как извне, так и снаружи. Очень эффективны салонные инъекционные процедуры: биоревитализация на основе гиалуроновой кислоты и мезотерапия на основе увлажняющих мезококтейлей.

Пигментация

У некоторых женщин пигментные пятна появляются с первыми лучами весеннего солнца. Поэтому важно позаботиться о них заранее.

Что делать? Каждый косметолог знает, что пигментированная кожа выглядит старой и уставшей. Людям, которые склоны к пигментным пятнам, следует бороться с ними на протяжения всех зимних месяцев. Однако даже если это делать, то первые ласковые лучи могут свести на нет все усилия.

Что делать? Отбеливать кожу всеми доступными методами, а также заниматься профилактикой пигментных пятен в будущем. У взрослых женщин наблюдается устойчивая пигментация (вызванная не только ультрафиолетом), которую практически нельзя устранить традиционными методами (кремами и масками). В этом случае необходимо пройти курс салонных процедур: ультразвуковое введение в кожу витамина С (аскорбиновой кислоты),  пилинги с фруктовыми АНА кислотами

Принципы весеннего ухода

Особенности весеннего ухода заключаются в следующем:

Очищение и отшелушивание

После зимы усталая и нездоровая кожа требует деликатного обращения, иначе можно еще больше ей навредить. Очищать кожу нужно специальными щадящими средствами: молочком, тониками, лосьонами (только без спирта) и травяными бальзамами. Регулярное применение эксфолиантов снимут верхний мертвый слой эпидермиса.

Это также устранит комедоны и очистит поры от сальных пробок. Очень уместны в этом случае деликатные скрабы и пилинги с мелкими абразивными частицами, однако не стоит это делать фанатично. Ведь даже жирная кожа в этот период становиться уязвимой и чувствительной, а грубой эксфолиацией можно легко разрушить защитный барьер эпидермиса.

Скрабы и пилинги можно изготовить в домашних условиях на основе кофейной гущи, мелкого сахара и соли – экстра с добавлением меда, творога или фруктов. Также можно делать очищающие домашние маски из лекарственных трав и натуральных продуктов, которые очистят кожный покров. Профессиональную чистку в эстетическом салоне проводят для жирного типа — один раз в две недели, для сухого – один раз в месяц. Вид процедуры назначает косметолог, основываясь на состоянии кожи и возрасте пациента.

Увлажнение

Обезвоживание – это проблема № 1 ранней весной. Ведь на протяжении долгой зимы кожа иссушилась и обезводилась. Решить проблему можно увлажняющими косметическими препаратами, которые содержат активные хумектанты (увлажнители), которые бывают двух видов: гигроскопичными и пленкообразующими. Так, очень эффективны кремы на основе гиалуроновой кислоты, глицерина, сорбитола. Такие средства, как правило, не только увлажняют, но и отлично питают кожные покровы.

Хорошо увлажняют эпидермис маски на основе лекарственных трав, фруктов молочных продуктов (огуречный сок, сметана, сливки, свежие фрукты и ягоды). Такие маски не просто увлажняют кожу, но еще осветляют и питают ее. Молочные тоники, приготовленные в домашних условиях, тонизируют и увлажняют кожный покров. При изготовлении  масок следует помнить, что для сухого типа необходима жирная основа, а для жирного типа — водная.

Питание

Питание очень важно для кожи в весенний период и в этом качестве выступают витамины, пептиды, воски, растительные жиры, микроэлементы, антиоксиданты. Качественное питание позволяет регенерировать клеточные процессы, улучшить водные баланс, активизировать фибробласты, усиливающие синтез коллагена и эластина. Легкий пилинг позволит улучшить проницаемость клеток эпидермиса и эффективность косметического препарата.

При выборе питательного крема надо руководствоваться типом кожного покрова. Жирная кожа нуждается в минимальном количестве жира, поэтому их содержание в косметических средствах должно быть мизерном. Как правило, такие кремы готовят на водяной или гелевой основе, куда добавляют отвары лекарственных трав.

Питательные тоники можно приготовить самостоятельно в домашних условиях из молока и овсяных хлопьев. Для жирной кожи можно добавить немного спирта, а для сухой с лекарственные травы, которые смягчают и успокаивают кожный покров. Также можно приготовить кубики льда с травами, они отлично тонизируют и увлажняют кожу. Для устранения пигментных пятен можно приготовить кубики льда с отваром петрушки, которая является хорошим отбеливающим средством.

Тонизирование

Этот этап ухода многими женщинами почему-то пропускается. Однако в весеннее время года данная процедура является обязательной. Применение тоника существенно улучшает проникновение косметического средства в глубинные слои кожного покрова, впитывает и усиливает действие активных ингредиентов крема. На упругую и эластичную кожу отлично ложиться основа и тональный крем, в результате чего макияж выглядит безупречно. Тонизировать кожу надо два раза в день: утром и вечером после демакияжа, когда кожа еще влажная.

Очень важно подобрать тоник, который подойдет вашему типу кожи. Здесь, как и с масками, для жирной кожи можно взять тоник  с низким содержанием спирта (при наличии угревой сыпи), который оказывает противовоспалительное и антисептическое действие, будет эффективно очищать кожные покровы, регулировать выделение кожного сала и нормализовать работу сальных желез. Для сухого типа подойдут смягчающие и интенсивно увлажняющие варианты, которые содержат витамины, энзимы, пептиды, аллантоин, а также ингредиенты способные регулировать и поддерживать водный баланс эпидермиса.

Защита

С первыми солнечными лучами наша кожа нуждается в защите, чтобы предотвратить появление пигментных пятен и обезвоживание кожного покрова. Качественный солнцезащитный крем не только предотвращает появление пигментации на лице, но и предотвращает развитие морщин. Каждый косметолог знает, что лучший крем от морщин – солнцезащитный. Активные солнечные лучи также обезвоживают нашу кожу, как и лютые морозы, поэтому с приходом жаркого периода ей требуется интенсивное увлажнение.

Домашние маски для лица

Домашний уход, в ходе которого используют домашние маски из натуральных продуктов, также важен как и применение качественных косметических средств. При рациональном сочетании этих двух направлений по уходу можно добиться замечательных результатов. Предлагаем несколько эффективных рецептов, которые помогут восстановиться коже в весенний период.

Маски для эксфолиации

Рецепт № 1. Для приготовления  маски берут 20 мл оливкового масла и столько же мякоти грейпфрута. Все перемешивают до образования однородной массы. Полученную смесь наносят на чистое лицо и оставляют на 20 минут, затем смывают теплой водой.

Рецепт № 2. Это отшелушивающая маска подойдет для сухой кожи. Взять в равных пропорциях сметану и кефир (пропорции можно определить самостоятельно). Хорошенько взбить до образования однородной смеси. Нанести на лицо и оставить на 20 минут, затем массирующими движениями строго по массажным линиям скатывать маску и смыть теплой водой.

Маска для жирного типа лица

Две столовые ложки измельченных овсяных хлопьев смешать с 10 г белой глины, добавить 10 г цветков ромашки. Все перемешать и добавить 3 % перекись водорода в пропорции 1: 3. Нанести полученную массу на лицо и оставить на 15 минут, смыть теплой водой.

Отбеливающая маска

Рецепт № 1. Взять одну вторую часть мякоти лимона смешать с двумя столовыми ложками картофельного крахмала. Нанести полученную смесь на лицо, оставить на 15 минут, затем смыть прохладной водой.

Рецепт № 2. Смешать одну вторую часть банана с 1 столовой ложкой молока, добавить четыре капли сока лимона. Банан можно измельчить в блендере или размять вилкой. Маска должна иметь густую консистенцию. Нанести на лицо, оставить на 15 минут, затем смыть теплой водой.

В качестве отбеливающих ингредиентов подойдут: сок огурца, сок лимона и сок петрушки, яичный белок и морковный сок. Эти ингредиенты можно комбинировать по своему усмотрению.

Питательная маска

Две столовые ложки жирного творога смешать с двумя столовыми ложками молока и одной чайной ложки меда. Сначала смешать творог с теплым молоком, хорошенько перемешать, затем внести в массу мед жидкой консистенции. Все перемешать, нанести на лицо, оставить на 20 минут, затем смыть теплой водой.

Универсальная питательная маска

Такая маска подойдет для любого типа кожи. Две столовые ложки меда смешать с двумя столовыми ложками оливкового масла, добавить 4 капли лимонного сока и две столовые ложки овсяных хлопьев. Все ингредиенты хорошо смешать до образования однородной массы. Нанести на лицо, оставить на 15 минут, затем смыть теплой водой.

Таким образом, с наступлением весны наша кожа требует особого ухода и восстановления. Ведь зимой она испытала достаточно стрессов. Чтобы вернуть ей красоту, здоровый вид и жизненную силу необходимо следовать рекомендациям, которые описаны в этой статье. Всего немного усилий и ваша кожа засияет вновь блеском молодости и красоты.

Весенняя сухость: как обеспечить кожу живительной влагой?

Существует ошибочное мнение, что обезвоженная и сухая кожа – это синонимы. Однако это не совсем так. Вернее, это совсем не так. Между этими двумя понятиями существуют значительные различия. Сухая кожа испытывает не столько недостаток влаги, сколько дефицит жировой смазки и питательных веществ. Обезвоженная кожа – то та, которая нуждается только в глубоком увлажнении.

Важно помнить, что есть сухой тип кожи, а есть обезвоженная кожа. Обезвоженной может быть любая кожа: нормальная, комбинированная, сухая и жирная.

Недостаток влаги проявляется по-разному на разных типах кожи. Так, нормальная, сухая и комбинированная (с жирными и сухими участками) кожа при обезвоживании характеризуется шелушением на разных участках и тусклым цветом.

Наиболее существенно меняется состояние комбинированной и жирной кожи, они реагируют на нехватку влаги расширенными порами, комедонами, шелушением в уголках рта и крыльях носа, на лбу и подбородке, а также тусклым земляным оттенком эпидермиса.

Дефицит влаги способствует еще большей выработке кожного сала. Именно по этой причине с наступлением межсезонья обладательницы жирного типа жалуются на чрезмерный «глянец» лица.

Устранить признаки дефицита влаги можно при помощи специальных масок, о которых мы расскажем ниже.

Как выглядит обезвоженная кожа?

Какие признаки свидетельствуют об обезвоживании кожных покровов? Как понять, что им не хватает влаги? Характерные симптомы обезвоживания описаны ниже:

1. При нехватке влаги резко обозначаются некоторые морщины в привычных местах: в районе поперечных складок на лбу, в области носогубных складок, на переносице, под глазами. Эти симптомы исчезают, когда эпидермис хорошо пропитывают влагой.
2. Параллельно глазным яблокам появляются «гусиные лапки» — мелкие пересеченные морщины.
3. Последний и самый главный признак – провисание мягких тканей (щек и подбородка). Данный признак, как правило, наблюдается с возрастом, однако, нехватка влаги может ускорить и усугубить этот процесс. Дело все в том, что коллагеновые фибриллы, которые призваны удерживать «каркас лица», не могут справиться со своей задачей в условиях тотальной нехватки влаги. Поэтому увлажнение кожи самый важный и первостепенный фактор для хорошего тургора кожных покровов.

Также очень важны жалобы пациенток то, как они ощущают это состояние. Ведь заметив первые симптомы можно сразу же ликвидировать дегидратацию кожи:

• ощущение стянутости лица;
• потеря эластичности кожи (она плохо распрямляется, если ее защепить, хорошо увлажненная кожа молниеносно возвращается в исходную позицию);
• на ней формируются мелкие и тонкие морщины (они являются результатом именно обезвоживания);
• дряблость и атоничность кожных покровов;
• покраснение эпидермиса;
• наличие участков раздражения и шелушения;
• серый, безжизненный цвет лица;
• использование тонального крема приводит к тому, что кожа буквально впитывает влагу из него, что приводит к формированию пятен на лице;
• чрезмерная сухость приводит к зуду и развитию разнообразных дерматозов.

Тест на обезвоживание

Можно провести тест, чтобы узнать обезвожена ли ваша кожа. Для этого необходимо за два часа до сна снять всю косметику и лечь спать. Если утром появится стянутость лица и очаги шелушения, а мелкие складки и морщинки станут более выраженными – значит, пора принимать меры по борьбе с обезвоживанием кожных покровов.

Как ухаживать за обезвоженной кожей

При регулярном и своевременном уходе можно достаточно быстро справиться с дефицитом влаги. Для этого:

Регулируем питьевой режим

Увеличиваем количество выпиваемой жидкости. Необходимо выпивать в день около трех литров чистой воды. Сокращаем потребление чая, газировки, кофе, алкоголя и никотина. Последний стакан газированной воды, кофе или чая следует выпить за полтора часа до отхода ко сну. В обратном случае утром лицо будет отекшим.

Правильное очищение

Забыть навсегда о мыле и спиртосодержащих тониках. Любое мыло содержит щелочь, которая снимает поверхностный липидный слой, а это ведет к обезвоживанию кожных покровов. Очищение можно проводить термальной водой, мицеллярным гелем, молочком или тоником на основе лекарственных трав. Жирная кожа нуждается в специальном геле, который устраняет излишек кожного сала, а также увлажняет ее.

Тонизирование

Специальное средство с термальной водой в виде спрея должно находиться в косметичке любой женщины. В кондиционированном помещении необходимо постоянно орошать лицо (каждые 2- 4 часа).

Увлажнение

Его величество увлажняющий крем — незаменимое средство для каждой женщины, которая ухаживает за собой. Хорошо известно, что старость – это сухость. Поэтому кожа, старея, постоянно теряет влагу, она перестает задерживать в коже по ряду причин. Приобретая увлажняющий крем необходимо обратить внимание на его состав. В него должны входить так называемые хумектанты (увлажнители), которые бывают двух видов: гигроскопичными и пленкообразующими.

К таким хумектантам относятся: глицерин, гиалуроновая кислота, силикон, сорбитол, линолевая кислота и пр. Помимо увлажнителей, в него должны входить солнцезащитные фильтры, витамины, минералы (кальций и магний), воски, натуральные масла с жирными кислотами, коллаген и эластин. Такой крем не только увлажняет и удерживает влагу внутри клеток, но и питает, тонизирует, возвращает тонус, смягчает, успокаивает, устраняет шелушение и воспаление кожных покровов.

Однако увлажнение проводится не только кремом. Для качественного увлажнения используют сыворотку на водной основе, а также специальный увлажняющий тоник.  Женщинам после 40 лет рекомендуется приобретать  антивозрастной увлажняющий крем с антиоксидантами.

Схема использования увлажняющих средств состоит из использования тоника, затем сыворотки и напоследок крем. В некоторых случаях крем заменяют специальным натуральным маслом. Масло препятствует испарению влаги с поверхности эпидермиса, обволакивая его клетки.

Увлажняющий крем наносят два раза в день:  утром за полчаса до выхода на улицу и вечером за полчаса до сна, чтобы он успел хорошо впитаться.

Питание

Питать кожу также важно, как и увлажнять. Однако в данном случае важно подобрать питательный крем строго для своего типа кожи, поскольку для каждого типа питательный крем будет оказывать необходимое индивидуальное действие. В состав питательного крема входят витамины, солнцезащитные фильтры, пептиды, натуральные масла, коэнзим Q 10 и другие антиоксиданты. Очень полезны для лица питательные маски, приготовленные в домашних условиях, которые как питают, так и насыщают влагой кожные покровы.

Домашние маски для обезвоженной кожи

Народные рецепты масок способны дополнить действие косметических средств. Очень эффективны следующие маски:

Морковная маска

Натереть одну среднюю морковь на терке добавить три столовых ложек сырого куриного желтка. Нанести маску на чистые кожные покровы. Предварительно можно сделать массаж лица, чтобы маска лучше впиталась. Оставить на полчаса, затем смыть водой комнатной температуры.

Томатная маска

Натереть один средний томат на терке, затем пропустить через сито. Смешать полученную массу с одной чайной ложкой крахмала и двумя каплями оливкового масла. Нанести смесь на чистое лицо и оставить на полчаса. Затем смыть слегка теплой водой. Такая маска отлично увлажняет и регулирует водный баланс.

Маска из лекарственных трав

Взять одну столовую ложку лекарственного сбор из следующих трав: тысячелистника, хмеля, ромашки, зверобоя. Залить пол стаканом кипятка и дать настоятся. Добавить в травяной настой два желтка, одну чайную ложку меда и сока лимона. Нанести на чистое лицо и оставить на 30 минут. Смыть теплой водой.

Огуречная маска

Огурец среднего размера натереть на терке и отжать сок. Добавить к двум столовым ложкам огуречного сока две столовые ложки жирных сливок и две капли розового масла. Маска отлично увлажняет и отбеливает, подходит для всех типов кожи, а также для стареющей увядающей кожи.

Творожная маска

Данная маска улучшает цвет лица, увлажняет и питает кожу. Одну столовую ложку творога и морковного сока хорошенько смешать, добавить одну столовую ложку густых сливок, оливкового масла и молока. Наносить на 30 минут, затем смыть водой комнатной температуры.

Яично- медовая маска

Одну столовую ложку меда и одну столовую ложку растительного масла (любого) смешать с одним яичным желтком. Все хорошенько перемешать, поставить на водяную баню и довести до теплого состояния. Нанести на полчаса на предварительно очищенное лицо. Маска отлично смягчает, питает, увлажняет и тонизирует кожные покровы.

Лимонно — сметанная маска

Размельчить цедру одного лимона (натереть на терке) смешать с одним яичным желтком, добавить 100 г сметаны и одну чайную ложку оливкового масла. Нанести на чистое лицо и оставить на полчаса. Смыть теплой водой.

Все маски можно проводить курсами из 10 сеансов, также их можно чередовать и дополнять другими средствами по уходу.

Профилактика обезвоживания

Предупредить дефицита влаги можно не только косметическими препаратами, но и соблюдая некоторые несложные правила:

1. Защищайте кожные покровы от ультрафиолета. Помните, ничто так не высушивает кожу как солнечные лучи. К тому же бесконтрольный загар вреден, им нельзя злоупотреблять.
2. Соблюдать режим питания. Необходимо выпивать до 3 литров воды для того чтобы насытить кожные покровы влагой извне. Это должно быть ежедневным ритуалом.
3. Необходимо грамотно подойти к выбору увлажняющего крема и использовать его круглый год. Увлажняющий крем наносят сразу после очищения и умывания.
4. В помещениях следует орошать лицо термальной водой из спрея.
5. Косметика по уходу за обезвоженными кожными покровами должна быть самого высокого качества и содержать активные хумектанты.
6. После посещения бани или сауны наносить на лицо увлажняющий крем.
7. После употребления соленой пищи потреблять большое количество воды (на каждые два грамма соли 150 мл).
8. Не пользоваться препаратами на основе ретиноидов. Они сильно раздражают обезвоженные кожные покровы.
9. Следить за влажностью воздуха в жилых помещениях и офисах.
10. Включать в уход домашние маски из натуральных продуктов, которые способствуют увлажнению кожных покровов.

Обезвоженное состояние легко корректируется грамотным уходом. Однако не всегда этот путь легок и прост. Необходим запастись терпением и продолжать правильный уход длительное время. И тогда здоровый вид вашей кожи станет прекрасной наградой за проявленное усилие.

Какие витамины помогут улучшить состояние кожи весной

Дефицит витаминов влечет за собой множество проблем и серьезных заболеваний. Особенно трудно приходится нашей коже весной, ведь нехватка важных элементов сказывается не только на ее состоянии, но и на деятельности всего организма.

Витамины – биологически активные компоненты, которые обеспечивают нашему организму нормальную жизнедеятельность. Сначала химический состав этих элементов был неизвестен, поэтому их решили обозначить первыми буквами латинского алфавита (А, В, С, D). И только спустя десятилетия был установлен их состав и дано медицинское название согласно классификации химических веществ.

Когда кожа испытывает авитаминоз, то выглядит серой и тусклой, увядшей и дряблой, теряет упругость и эластичность. Чтобы вернуть коже здоровый вид, необходимо знать, в каких химических элементах она нуждается.

Наша кожа нуждается во всех без исключения витаминах, которые известны на сегодняшний день. Зная, какой из них какие функции выполняет в клетках кожи, можно определить какие активно участвуют в обновлении и регенерации кожного покрова и, тем самым, необходимы в весенний период.

Ретинол (витамин А)  

Можно сказать, что это самый важный химический элемент для красоты и здоровья кожи. На его основе созданы целые линии по омоложению и регенерации кожного покрова, поскольку его многочисленные формы обладают способностью восстанавливать и обновлять эпидермис.

Кремы с ретинолом устраняют воспаление на лице, активно борются с сухостью, шелушением и раздражением, активизируют фибробласты, которые стимулируют выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Эффективно устраняют пигментные пятна, разглаживают морщины, возвращают тонус, нормализуют работу сальных желез и регулируют обмен веществ. В весенний период кремы с ретиноидами (производные данного химического элемента) подойдут как нельзя лучше уставшей и дряблой коже.

Также восполнять дефицит ретинола можно с помощью пищевых продуктов. Он содержится в свиной печени, жирной рыбе, яйцах, молочных продуктах, укропе, петрушке, кинзе, грибах, фасоли и черносливе.

Витамины группы В       

Тиамин (В1) – предупреждает раннее старение, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетовых лучей, так называемое фотостарение. Тиамин входит в состав питательных и увлажняющих кремов. Содержится в следующих продуктах питания: бобовых продуктах, рыбе, мясе, в дрожжах, в овсяной и гречневой муке.

Рибофлавин (В2) – стимулирует обменные процессы в коже, устраняет пигментные пятна и   улучшает цвет лица. Содержится в шпинате, помидорах, печени, яйцах, молочных продуктах и фруктах (персиках и грушах).

Пантотеновая кислота (В5) – возвращает коже тонус и упругость, разглаживает морщины, устраняет пигментацию. Содержится в жирной рыбе, рисе, бобовых продуктах и отрубях.

Пиридоксин (В6) – лечит угревую сыпь, обладает восстанавливающим действием, препятствует развитию прыщиков и угрей. Содержится в бананах, жирной рыбе, рисе, авокадо, пророщенной пшенице.

Цианокобаламин (В12) – активизирует фибробласты, регенерирует процессы на клеточном уровне. Содержится в говяжьем мясе, помидорах, сыре и молочных продуктах.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Улучшает цвет лица, буквально заставляет кожу сиять. Улучшает клеточные процессы в коже, укрепляет капилляры, стимулирует выработку эластина и коллагена, заживляет микротрещинки и ранки на лице. Содержится в цитрусовых, черной смородине, малине, шиповнике, калине и квашеной капусте.

Холекальциферол (витамин D)

Необходим для нормального развития костной ткани, участвует в пролиферации клеток кожи, предупреждает раннее старение, улучшает тонус кожных покровов, эффективно устраняет раздражение, шелушение и зуд. Содержится в жирной морской рыбе, яйцах, печени трески. Самостоятельно синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Токоферол (витамин Е)

Участвует в регенерации клеток кожи, выравнивает рельеф, защищает от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей. Вместе с ретинолом и селеном является мощным антиоксидантом. Восполнить его дефицит можно употребляя растительные масла (подсолнечное, льняное, тыквенное, кукурузное и оливковое).

Витамин К

Отлично нейтрализует пигментные пятна и веснушки, устраняет отечность и угревую сыпь. Содержится в большом количестве в капусте, шпинате, крапиве и злаках.

Ниацин (витамин РР)

Еще известен под термином никотиновая кислота. Стимулирует регенерацию клеток кожи, улучшает цвет лица и оказывает защитное действие. Находится в кукурузе, пивных дрожжах, сое, говяжьем мясе, пшенице, гречке.

Биотин (витамин Н)

Регенерирует клетки кожи, участвует в обменных процессах, оказывает защитное действие. Содержится в яичных желтках, сыре, молочных продуктах и мясе.

В каких витаминах нуждаются разные типы кожи

Сухой тип лица       

• ретинол, его недостаток способствует сухости и шелушению;
• дефицит никотиновой кислоты вызывает зуд и раздражение кожных покровов;
• токоферол, его дефицит приводит к повреждению стенок сосудов и капилляров.

Жирный тип лица

• нуждается в тиамине, рибофлавине, пантотеновой кислоте, пиридоксине, цианокобаламине, их недостаток усиливает салоотделение, приводит к развитию прыщей и угревой болезни;
• токоферол регулирует водно –липидный баланс, его недостаток приводит к усиленному салоотделению, появлению жирного глянца на лице;
• аскорбиновая кислота предупреждает развитие угревой сыпи, устраняет сухость, раздражение и воспаление кожных покровов.

Нормальный тип лица

На данный тип кожи благотворно влияют все витамины. Можно принимать поливитамины в весенний период, а также круглый год (с обязательными перерывами), если в этом существует необходимость.

Способы борьбы с авитаминозом

Невозможно восполнить дефицит химических веществ только при помощи косметических средств. В борьбе с авитаминозом важная роль отводится продуктам питания и аптечным синтетическим вариантам.

1. Продукты питания. Некоторые специалисты утверждают, что пользу приносят только витамины, которые содержатся в продуктах питания. Мы не будем подтверждать или опровергать данную сентенцию. Просто скажем, что разнообразное и сбалансированное питание благоприятно влияют не только на кожу лица, но и на весь организм, оздоравливая его и делая крепче. Однако значительный вред коже наносит неправильное питание. Под таким питанием подразумеваются кондитерские изделия, газированная вода, фастфуд. При правильном и сбалансированном рационе человек получает весь спектр полезных веществ. А вот разнообразные диеты и погрешности в рационе могут привести к нехватке важных элементов, что сразу же сказывается на состоянии кожного покрова. Такое питание очень быстро приведет кожу в нездоровый вид.
2. Витаминные комплексы. Они призваны доставить в организм химические элементы в таком количестве, чтобы полностью ликвидировать их недостаток. Это очень легкий и эффективный метод борьбы с весенним авитаминозом.
3. Отдельные витамины в чистом виде. При нехватке в организме определенного химического элемента, можно принимать только его в чистом виде. Однако надо точно знать, что существует необходимость именно в нем. Химические элементы часто выпускаются отдельно и бывают в разных формах: капсулах, драже, таблетках, каплях, порошках.
4. Косметические маски. Продаются в большом ассортименте в аптеках и специализированных магазинах. Также их можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Оптимальным вариантом может стать грамотное сочетание вышеназванных способов для устранения авитаминоза. Однако следует знать, как их комбинировать(особенно аптечные варианты) и в каких дозах принимать.

Хорошо известно, что витамины предупреждают старение, ведь многие из них способствуют молодости и упругости кожного покрова. Специалистами давно установлено, что авитаминоз приводит к раннему старению, появлению морщин, потери упругости и эластичности эпидермиса. Однако некоторые потребляемые нами продукты препятствуют всасыванию некоторых химических веществ. Так, некоторые сорта рыб разрушают тиамин, а яичный белок связывает биотин и не позволяет ему усваиваться.

Препятствовать этому процессу может регулярное снабжение организма витаминами группы К, которые улучшают кровообращение, повышают эластичность сосудов и коллагеновых фибрилл, разглаживают морщины и делают кожу упругой. Ретинол и токоферол обновляют кожу на клеточном уровне, предотвращают ее преждевременное старение, нейтрализуют свободные радикалы. Аскорбиновая кислота улучшает цвет лица, устраняет пигментные пятна, улучшает упругость и эластичность кожного покрова.

Как правильно принимать витамины

Чтобы польза от приема этих жизненно важных веществ была максимальной, необходимо соблюдать определенные правила их приема. Ведь избыток витаминов также вреден, как и их недостаток.

1. Необходимо определить с какой целью осуществляется прием этих препаратов. Когда следует устранить определенные дефекты кожи, то надо принимать только отдельные их виды. А вот если они необходимы для улучшения общего состояния кожного покрова, тогда лучше остановиться на витаминном комплексе.
2. Перед тем как начать витаминотерапию следует проконсультироваться с лечащим косметологом – дерматологом. Он поможет выявить, конкретно каких витаминов не хватает вашей коже.
3. Не стоит принимать вместе и отдельные варианты, и витаминные комплексы. Это может привести к передозировке, интоксикации и аллергии.
4. Нельзя круглогодично без перерыва принимать синтетические витаминные комплексы. Перерыв между приемами должен составлять два- три месяца.
5. Соблюдать правильное сбалансированное питание.
6. Обязательно делать витаминизированные маски для лица один- два раза в неделю.

Витаминизированные маски для лица

В домашних условиях витаминные маски готовят из полезных продуктов, которые находятся в каждом доме, добавляя в них масляные растворы ретинола, аскорбиновой кислоты и токоферола в ампулах или в желатиновых капсулах. Они не способны полностью решить все проблемы кожи, однако могут устранить некоторые из них.

Универсальные рецепты масок, которые подходят для всех типов кожи:

Рецепт № 1

Взять половину чайной ложки масла жожоба и одну чайную ложку сметаны, добавить две капли токоферола. Все смешать и нанести на очищенную кожу лица, оставить на 20 минут, затем смыть прохладной водой.

Рецепт № 2

Одну столовую ложку сметаны смешать с одним желтком, добавить аскорбиновую кислоту, токоферол и ретинол (по пять капель). Распарить лицо и нанести маску на 20 минут, затем смыть прохладной водой.

Рецепт № 3

Пять капель ретинола и пять капель токоферола смешать с одной столовой ложкой жирного кефира, добавить чайную ложку меда,  столовую ложку отвара шиповника и столовую ложку какао – порошка. Нанести на лицо, оставить на 20 минут, затем смыть прохладной водой.

Передозировка и противопоказания

Избыток витаминов может вызвать гипервитаминоз – острую интоксикацию высокими дозами ретинола и холекальциферола (не все витамины способны вызвать гипервитаминоз, водорастворимые, как правило, сразу же выводятся из организма). Однако избыток данных  витаминов может вызвать серьезные расстройства в работе некоторых органах и систем, например, печени и желчевыводящих путей.

Противопоказанием к применению могут стать разнообразные аллергические реакции или неспособность к усвоению, то есть нарушения в работе кишечника. Для того что бы понять, есть ли у вас аллергия, наносим на локтевой сгиб жидкую форму витамина, который нужно принять. При отсутствии отеков и покраснения, аллергической реакции не наблюдается, то есть его прием не чреват негативными последствиями.

И в заключении, хочется сказать, когда вы узнаете, какие витамины улучшают состояние кожного покрова, можно навсегда предотвратить их нехватку в организме. Употребляя витаминные комплексы или отдельные чистые формы, можно добиться прекрасных результатов: кожа засияет молодостью и красотой.