Вы слышали о технике под названием ледяная терапия применяет холод, чтобы помочь вам похудеть. Когда речь идет об использовании холода для лечения, существуют определенные оговорки, но это может быть очень полезным. Если вы уже попробовали другие методы с использованием тепла и вам не удалось потерять ни одного килограмма, то вас может заинтересовать ледяная терапия.
Много исследований показывают, что прикладывание льда к определенным частям тела помогает сжигать жир. Конечно, это очень эффективно для уменьшения веса и укрепления тканей кожи. Если вы не верите этому, просто подумайте о том, как ваше тело чувствует себя после прохладной ванны или плавания в неотапливаемом бассейне.
Что такое ледяная терапия?
Возможно, вам сложно понять, как лед может помочь похудеть. Ледяная терапия – это прикладывание льда к участкам тела, которые провисают, или там, где накопился лишний вес, чтобы привести их в тонус и сделать стройными. Какие преимущества этого лечения?
- Выводит токсины из организма.
- Подтягивает и укрепляет ткани.
- Естественно поднимает провисания кожи.
- Устраняет целлюлит.
- Способствует притоку крови (должно сопровождаться пилингом).
- Уменьшает объемы всего за несколько сеансов.
Ледяная терапия появилась в Мексике в начале 2000-х годов и является инновационным методом массажа, который в сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями, имеет существенное влияние на организм. Результаты заметны уже после первого применения, потому что в сочетании с лекарственными растениями она увеличивает поглощение жиров и стимулирует производство новых клеток.
Есть несколько способов прикладывания льда к коже и использования его преимуществ. Вы можете приложить пакет со льдом к конкретных областей тела, таких как глаз и живота. Необходимо просто заморозить его, а потом приложить к соответствующему участку. Если вы хотите попробовать ледяную терапию в домашних условиях, просто положите несколько кубиков льда в пакет, заверните в тонкую ткань и приложите к тому месту, где вы хотите похудеть или подтянуть кожу.
В больших городах в США и Европе существуют специализированные центры, где делают ледяную терапию. Сначала используют специальный грязь для очищения и отшелушивания кожи, активизируют кровообращение и готовят участок к следующему шагу. Массаж со льдом завершает сеанс. Никаких побочных эффектов при этом не наблюдали.
Ледяную терапию рекомендуют тем, кто хочет подтянуть кожу и сбросить лишний вес. Она подходит не только для женщин, хотя 95% клиентов – это женщины. Ее в частности рекомендуют делать женщинам после родов и кормления грудью. Она менее агрессивна, чем другие методы, не имеет противопоказаний и может быть использована сразу же после родов.
Кроме того, ледяная терапия может использоваться женщинами старше 40 лет, которые начинают замечать потерю прочности груди, ягодиц и живота. В каждом из этих случаев лед подтягивает кожу и приводит ее в тонус.
Вы можете применить:
- Лед от растяжек
- Лед для плоского живота
- Лед для уменьшения объемов
- Лед для лица
- Лед для борьбы с провисанием кожи
- Лед после родов
Как использовать ледяную терапию в домашних условиях?
Вы можете наслаждаться эффективным сеансом ледяной терапии льда непосредственно у себя дома.
Вам понадобятся:
- 3 столовые ложки хвоща
- 1 горсть листьев розмарина
- 3 столовые ложки быстрорастворимого кофе
- 1 горсть плюща
- 1 кг зеленого чая
- ½ Литра воды
Инструкции
Отварите ингредиенты в течение 15 минут. Снимите с огня и дайте остыть до комнатной температуры. Налейте в пластиковую емкость (даже лучше, если у вас есть лоток для льда) и поставьте в морозильную камеру, пока не заморозится.
После того, как заморозится, положите лед для массажа на участок, где вы хотите уменьшить объем или привести в тонус кожу. Делайте массаж по кругу. Внимание: если у вас действительно чувствительная кожа, заверните лед в ткань или полиэтиленовый пакет, чтобы не обжечься.
Лучшие овощи для похудения
Ранее мы уже упоминали о том, как лучше готовить и кушать фрукты, чтобы способствовать потере веса. То почему бы сегодня не поговорить об овощах? Хотя большинство из них полезны для вас, стоит отметить, что похудения также зависит от способов приготовления и сочетания ингредиентов.
Именно поэтому мы хотим рассказать об этом больше в нашей статье, чтобы вы могли как можно быстрее начать применять наши советы в своем рационе питания и худеть благодаря правильной диете и небольшим физическим нагрузкам. Немного усилий могут творить чудеса.
Узнайте больше о овощи, которые способствуют потере веса, и о том, как их готовить.
Шпинат для очищения
Вы можете удивиться, когда узнаете, что шпинат принадлежит к той же семье, что и свекла и мангольд. Он вкусный, хорошо сочетается во многих блюдах и идеально подходит для потери веса. Читайте далее почему.
- Шпинат почти полностью состоит из воды и белков.
- Он содержит очень мало углеводов.
- В стеблях есть очень много клетчатки, поэтому ни в коем случае их не отрезайте.
- Вы знали, что в листьях шпината также очень много питательных веществ? Просто множество! Больше всего витаминов A, C, E, K, B1, B2 и B6, а также железа, магния, кальция и смеси антиоксидантов.
Как готовить шпинат, чтобы способствовать похудению?
- Лучший вариант – соте из шпината. Не кипятите его, ведь так он содержит много питательных веществ, особенно кальций, железо и магний.
- Шпинат прекрасно подойдет на обед и ужин. Можете потушить его с небольшим количеством чеснока и оливкового масла или просто совместить сырые листья шпината с ананасом и орехами в вкусном салате.
Огурец от лишних килограммов
Вкусный и свежий огурец также является одним из лучших овощей для похудения благодаря винной кислоте, которая содержится в его мякоти и помогает предотвратить превращение углеводов в жир. Не забывайте также о содержании целлюлозы, которая незаметно улучшает пищеварение, выводит токсины и снижает уровень холестерина.
Рецепт огуречной воды
Ингредиенты
- 1 огурец
- 1 литр воды
- Сок одного лимона
- 1 столовая ложка семян чиа
Приготовление
- Сначала помойте и почистите огурец. Затем взбейте его мякоть в блендере до консистенции пюре с водой и лимонным соком. Это просто!
- Добавьте столовую ложку семян чиа в стакан напитка и дайте ему настояться в течение нескольких минут перед питьем. Чиа будет способствовать потере веса.
- Пейте по одному стакану этого напитка за 20 минут перед приемом пищи.
- Принимайте средство в течение пяти дней, затем сделайте перерыв на десять. При регулярном использовании это поможет похудеть.
Перец сжигает жир
Вас может удивить, что перец также входит в наш список, ведь его сильный вкус может иногда приводить к расстройствам желудка. Секрет в том, что перец следует употреблять сырым и в небольших количествах, тогда он способствует потере лишних килограммов. Вот его основные преимущества:
- Связи с Центром питания человека при Калифорнийском университете, перец помогает организму сжигать больше калорий.
- Перец, независимо от вида и цвета, содержит много капсаицина, компонента, который стимулирует повышение температуры тела и таким образом способствует потере веса.
Как нужно есть перец, чтобы худеть?
Всегда ешьте перец сырым и в небольших количествах, измельченным или нарезанным небольшими полосками в салатах. Постарайтесь добавить немного этого овоща в ежедневный рацион питания.
Помидоры очистят организм
Помидоры – это идеальная еда для выведения токсинов из организма. В них содержится много антиоксидантов, биофлавоноидов, витаминов A, B, C, B3, K, минералов, как фосфор, кальций, цинк, магний, калий, натрий, марганец и др. К тому же помидоры имеют очень мало калорий, именно поэтому, как видите, их и называют одним из лучших овощей для потери веса.
Томатный сок для похудения
Ингредиенты
- 1 помидор
- 2 стакана воды
- Сок половинки лимона
- 2 морковки
Приготовление
- Сначала помойте помидоры и морковь и взбейте их в блендере до консистенции пюре. У вас получится овощной сок, который потом нужно смешать с двумя стаканами холодной воды и добавить лимонного сока.
- Этот напиток для похудения можно пить за двадцать минут до приема пищи на протяжении пяти дней. После этого сделайте перерыв еще не пять дней и повторите курс снова. Если придерживаться правильного рациона питания и каждый день заниматься спортом, вы заметите, что сбросили несколько килограммов. Кроме того, томатный сок очень вкусный.
Лук и чеснок для потери веса
И лук, и чеснок прекрасно способствуют потере веса, а также улучшают состояние организма в целом. Оба продукты помогут вывести токсины и лишний жир, который накопился в организме. Это улучшит работу печени и защитит сердечно-сосудистую систему.
Они помогают предотвратить усвоению жидкости или уменьшить его, а также действуют как эффективные натуральные антибиотики. То почему бы не добавить их к своему рациону питания?
Как использовать чеснок и лук для похудения?
- Начните свой день с зубчика сырого чеснока и стакана воды натощак.
- Добавляйте сырой лук в салаты, мелко его нарезав. Так он сохранит больше своих полезных свойств и эффективнее очистит организм от токсинов.
