Как можно увеличить грудь в домашних условиях?

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях? Операция по увеличению груди путем установки силиконовых имплантов стоит очень дорого. Далеко не каждая женщина может позволить себе потратить такую сумму.

Необходимость хирургического вмешательства тоже пугает некоторых дам. Да и перспектива носить в теле инородные предметы не очень привлекательная. Многим девушкам хотелось бы решить проблему маленькой груди не таким радикальным способом. Наши прабабушки знали, как придать пышности бюсту. Народная медицина издавна применялась не только для лечения болезней, но и для повышения привлекательности девушек.

Результативная диета

Многие слышали от своих бабушек о чудодейственном влиянии капусты на размер бюста. Действительно, существуют продукты, которые стимулируют развитие молочных желез.

Продукты для увеличения груди
Главное правило красивой груди — нет диетам! Любое похудение начинается именно с груди, откуда уходит жировая ткань.

Существует немало мифов о продуктах, способных увеличить женские формы. Для того чтобы отличить их от реального положения вещей, необходимо иметь представление о еде, которая несет пользу.

Что следует употреблять?

 

Корзина с продуктами

Продукты, в состав которых входит эстроген. Увеличение, развитие груди напрямую связано с уровнем этого гормона в женском организме. Употребление пищи с высоким его содержанием поможет увеличить бюст. К таким продуктам относят:

  • сою;
  • молоко;
  • кисломолочные продукты.

Это полноценные источники эстрогена натурального происхождения.

Капуста всех видов нормализует уровень тестостерона в организме женщины. Из-за большого количества растительных волокон этот овощ улучшает кровообращение в тканях и способствует выводу свободных радикалов. Подобным эффектом обладают яблоки, кабачки, гранат и тыква.

Льняные семена. Употребление семян льна очень полезно для организма в любом случае. Их свойства для здоровья человека просто неоценимы, но также этот продукт имеет в своем составе большое количество эстрогена. Включив льняные семена в свой рацион, можно укрепить мышечную ткань груди, приподнять ее, улучшить форму. Семенами рекомендуется посыпать салат, добавлять в коктейли, супы. Кроме того, хорошо действуют зерна тыквы и подсолнуха. Они состоят из полезных жиров, которые играют немаловажную роль в увеличении бюста. Кроме этого, время от времени в еду разрешается добавлять анисовые семена.

Пряности. Вместе со специями они способны не только преобразить, улучшить вкусовые качества пищи, но и помочь груди обрести желанную форму. Некоторые из них содержат вещества, влияющие на рост молочных желез. Для естественного увеличения груди рекомендуется употреблять:

  • гвоздику;
  • перец;
  • орегано;
  • тимьян;
  • шалфей;
  • куркуму;
  • имбирь.

Бобовые. Горох и фасоль относятся к самым эффективным продуктам, которые способствуют увеличению бюста. Если женщина твердо намерена осуществить свою мечту, в ее рационе обязательно должны присутствовать бобовые. Для того чтобы результат появился как можно скорее, необходимо каждый день употреблять данные продукты в небольшом количестве. Лимская, красная, обычная, спаржевая фасоль, нут, турецкие бобы, чечевица, очищенный горох – незаменимые женские помощники.

Овощи и фрукты. Они также играют важнейшую роль, так как регулируют баланс тестостерона и эстрогена в организме. Кроме этого, овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая способствует природному формированию молочных желез. Все наверняка слышали миф о чудодейственных свойствах капусты. На самом деле они преувеличены. Этот овощ не способствует росту груди, однако он помогает очистить кишечник, налаживает работу желудка, нормализует обмен веществ. В результате на фоне стройной талии бюст будет казаться пышнее. Особо полезной считается красная, брюссельская, цветная капуста, брокколи. Для поддержания здоровья, красивой формы груди необходимо употреблять:

  • ягоды (клубнику, чернику, вишни);
  • фрукты (яблоки, сливы, финики);
  • овощи (морковь, свеклу, огурцы, помидоры, баклажаны, тыкву).

Лекарственные растения. Самой известной травой, влияющей на увеличение бюста, является пажитник. Он содержит в себе фитоэстроген, который очень приближен к женскому гормону. Большое его количество находится в молодых ростках пажитника, которые необходимо включать в рацион. Шишки хмеля также содержат фитоэстроген. Отсюда произошел миф, что пиво положительно влияет на грудь. На самом деле это не так, ведь многие производители не придерживаются технологии, стандарта производства данного напитка. Именно поэтому хмель нужно заваривать как чай.

Отвар трав

Жирные продукты. Округлую форму женскому бюсту, как известно, придает жировая ткань. Еда, богатая природными жирами:

  • бананы;
  • мед;
  • сало;
  • белый хлеб;
  • жирные сорта рыбы.

Употреблять такую пищу следует осторожно, так как она может негативно сказаться на фигуре.

Чай с молоком является питательным напитком. Он стимулирует кровообращение и укрепляет стенки сосудов. Чай и молоко взаимно усиливают полезные качества друг друга.

Все многообразие бобовых положительно сказывается на пышности груди. Употребляя такие продукты, главное – знать меру. Эта пища тяжело усваивается и может привести к нарушениям в работе пищеварительного тракта.

Сочетание меда с грецкими орехами полезно не только для молочной железы, но и для всего организма. Если в смесь добавить еще и сухофрукты, получится ценное снадобье. Оно окажет положительное воздействие на многие органы и системы организма. Но употреблять его нужно дозировано, так как оно очень калорийное.

Что не желательно?

Употреблять не рекомендуется:

  1. Сырое тесто. Несмотря на распространенный миф о помощи при увеличении размера бюста, тесто не приносит ничего, кроме вреда.
  2. Вредные синтетические жиры. Такие вещества содержатся в покупных кондитерских изделиях, майонезе, картошке фри.
  3. Дрожжи. К обретению красивых форм не имеют никакого отношения. Прессованные или сухие дрожжи могут вызвать диарею, запор, вздутие живота.

Не секрет, что каждая женщина всегда хочет быть красивой и привлекательной. На что только не идут дамы, чтобы придать красивую форму своему бюсту. Одни отваживаются на операции, а другие выбирают бабушкин метод и съедают очередной салат из капусты.

При выборе питания для роста молочных желез необходимо соблюдать меру.

На естественный процесс увеличения груди потребуется немало времени. Соблюдать диету нужно без фанатизма, тогда результат точно порадует.

Средства народной медицины

Помимо диеты, наши прабабушки активно применяли травы для увеличения груди. Лекарственные травы обладают способностью увеличивать количество женских гормонов и снижать уровень мужских гормонов. Увеличить грудь народными средствами можно с помощью пажитника сенного.

Семена пажитника имеют свойство стимулировать размножение клеток молочной железы. Чтобы приготовить настой из пажитника, столовую ложку семян нужно залить стаканом кипятка. Смесь доводят до кипения, потом оставляют на умеренном огне на несколько минут. Охлажденный настой пьют, как чай. В него можно добавить мед, лимон или имбирь. Рекомендуется выпивать несколько стаканов настоя в день на протяжении одного месяца.

Лекарственные травы

Семена пажитника сенного можно употреблять просто с медом. Предварительно их замачивают в холодной воде на несколько часов. После этого в кашицу добавляют немного меда, перемешивают и употребляют снадобье в течение дня.

Такое лечение может быть опасным для женщин с повышенным уровнем пролактина или эстрадиола. Поэтому, выбирая такой способ увеличения груди, надо сначала сдать анализ на уровень гормонов в крови.

Увеличить грудь в домашних условиях можно и с помощью других трав. Благотворно влияет на бюст укроп, шишки хмеля и дикий ямс. Укроп можно добавлять в разные блюда или готовить из него отвары.

Шишки хмеля (4-5 штук) заливают стаканом кипятка и настаивают. Пить настой нужно по трети стакана три раза в день. Курс лечения – один месяц.

Траву шалфея и дикого ямса берут в равных частях, измельчают и смешивают. Ее принимают в виде порошка по одной чайной ложке утром и вечером, запивая водой.

Для стимуляции роста груди применяют сбор из лекарственных трав: солодки, хмеля и душицы. Корень солодки, шишки хмеля и траву душицы смешивают в равных частях. Одну столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка и настаивают до охлаждения. Принимать настой нужно по полстакана трижды в день натощак.

Перед лечением нужно убедиться, что нет беременности. Противопоказанием также являются различные опухоли.

Беременность является эффективным способом увеличить грудь. Во время каждой беременности происходит рост железистой ткани, и грудь увеличивается естественным образом.

Особенности увеличения груди с помощью йода

В настоящее время увеличение груди с помощью йода пользуется популярностью среди многих женщин. Хотя размер бюста напрямую зависит от генетической предрасположенности, некоторые представительницы прекрасного пола все-таки стараются найти способы придания ему красивого объема. Не всегда есть возможность обратиться за помощью к пластическому хирургу, поэтому приходится использовать подручные средства. Довольно часто отдают предпочтение именно йоду.

Этот антисептик на самом деле способен обеспечить требуемую пышность бюста, однако эффект будет кратковременным. Грудь увеличивается из-за того, что мышцы наполняются достаточно большим количеством крови. Как следствие, они приобретают необходимый объем. Следует понимать, что йод способствует только усилению кровообращения, а не увеличению молочных желез. Это можно сравнить с физическими нагрузками при занятии спортом или такой тепловой процедурой, как парная баня.

Увеличение груди
Главное в увеличении груди йодом — безопасность процедуры.

Особенности применения

Итак, при помощи йода невозможно сделать пышный бюст навсегда. Женщинам, принявшим решение увеличить грудь йодом, необходимо проявить максимум осторожности. Ни в коем случае нельзя наносить это вещество на всю поверхность груди, так как препарат не является абсолютно безобидным.

Следует взять ватную палочку, смочить ее в йоде и нарисовать на коже сетку. При этом не стоит пересекать линии, иначе можно получить ожог. Антисептик не должен попадать на соски, так как в этих местах чувствительность кожи является чрезвычайно высокой. Не рекомендуется также слишком часто применять данный препарат.

Хотя йод, используемый для увеличения груди, не всегда способен помочь, его применение станет полезным, если в организме не хватает этого микроэлемента. Как известно, такая сетка помогает и при простудах, так как она прекрасно заменяет перцовые пластыри и горчичники.

Первые видимые результаты увеличения груди появятся только после 2-3 недель ежедневного рисования сетки на груди. Это связано с тем, что йод попадает в кровь в минимальном количестве, а увеличение его дозировки может стать причиной возникновения серьезных ожогов.

Если нужно быстро удалить коричневые пятна на коже, то отлично поможет любой жирный крем. При желании его можно заменить растительным маслом. Результативными считаются также ванны, в которые добавляют морскую соль. После таких водных процедур удается довольно легко смыть йод с применением детского или хозяйственного мыла.

Некоторые женщины, которые использовали данное средство, рассказывают об увеличении своего бюста на целый размер уже через месяц после начала процедур. Однако такой эффект наблюдается не очень часто.

Йод

К примеру, встречаются и такие девушки, которым этот способ вообще не может помочь.

Противопоказания к применению

Нельзя пользоваться йодом при индивидуальной непереносимости, когда у человека повышается температура тела после его применения. Не стоит наносить препарат на грудь во время беременности. Иногда в организме наблюдается переизбыток данного микроэлемента, что также является противопоказанием к применению. Йод может нанести вред людям, у которых выявлены заболевания щитовидной железы.

Женщины часто не задумываются о последствиях для здоровья в погоне за красотой. Использование сомнительных методов улучшения собственной внешности может привести к возникновению серьезных проблем. Перед применением йода для увеличения груди обязательно нужно получить консультацию квалифицированного маммолога, который должен проверить наличие злокачественных образований в молочных железах. Только после этого можно смело приступать к запланированным процедурам.

Массаж тоже поможет

Массаж обладает лимфодренажным свойством, то есть помогает избавиться от застойных явлений в молочной железе. Он улучшает кровоснабжение груди и способствует ее увеличению. Этот эффект женщины наблюдают ежемесячно перед овуляцией. Бюст становится пышнее за счет прилива к нему крови.

Массаж для увеличения груди
Пусть ежедневный массаж груди станет для вас полезной и приятной привычкой. Выполнять его можно в душе, массируя грудь по кругу струей теплой воды. А можно и после банных процедур с использованием жирного крема.

Делая массаж дома, следует помнить, что кожа груди очень нежная и тонкая. Все движения должны быть мягкими и аккуратными. Уменьшить механическое воздействие на кожу помогут массажные масла. Вместо них можно воспользоваться увлажняющими средствами, которые придадут коже мягкость и упругость.

Массаж груди начинается и заканчивается с поглаживаний. Все движения должны быть направлены от соска к основанию железы. Первые поглаживания делают ладонями. Когда кожа разогреется, поглаживающие движения осуществляются пальцами. Заканчивают серию поглаживаний костяшками пальцев. Каждая процедура должна занимать по времени около минуты. Важно следить, чтобы кожа во время движений не растягивалась.

Следующий этап – растирание. В отличие от поглаживаний пальцы не скользят по коже, а смещают ее. Никаких неприятных и болезненных ощущений при растирании быть не должно. Сначала делают легкие круговые растирания подушечками пальцев на небольших участках, двигаясь по направлению от соска к основанию. Затем движениями вокруг оси груди с помощью кулака растирается кожа у основания железы. Другой рукой грудь поддерживается снизу, а потом сверху. Процедуры растирания должны занять не более 5 минут.

Если грудные мышцы развиты слабо, полезно сделать вибрирующее массирование. Пальцы прикладывают к груди и, вибрируя, перемещают их по всей поверхности. Заканчивается массаж поглаживанием.

Массаж для увеличения груди позволяет сделать размеры больше без вмешательства пластического хирурга. Увеличить бюст реально при помощи элементарных упражнений. Ниже пойдет речь о безоперационных способах, о достоинствах и недостатках каждой методики. Основная польза массирования участков тела заключается в том, что в процессе улучшается обращение крови. Поэтому массаж очень часто рекомендуется врачами в борьбе с лишним весом или при проблемах с кожными покровами.

Массирование бюста увеличивает прилив крови к молочным железам.

Кроме того, в результате массажа груди повышается тонус кожи и развивается сетка капилляров. В результате при правильном массировании бюст становится красивым, ухоженным, подтянутым. Однако ждать чуда от массажа не надо, так как домашние процедуры делают объем больше только на несколько миллиметров. Да и технику массажа необходимо совместить со специальными физическими упражнениями. Главной ценностью массирования бюста является то, что грудь становится плотной и упругой. Кроме того, после курса массажа пропадает провисание груди и растяжки.

В чем опасность массажа?

Массирование груди может оказаться как полезным, так и вредным. Опасность заключается в возможности нанесения травмы грудным железам и кожным покровам. При сильном надавливании на грудь может возникнуть микротравма, способны появиться растяжки. Исходя из этого, делать массаж надо нежными ласкающими движениями. Кроме того, процедура может спровоцировать опухоль в молочных железах.

Массаж

Перед началом курса массажа рекомендуется посетить маммолога, который удостоверится, что в молочных железах не развивается злокачественная или доброкачественная опухоль.

Все то же относится к кистозным и фиброзным новообразованиям.

Виды массажа груди

Водный массаж делается по следующей схеме:

  1. Для начала следует настроить комфортную температуру воды в душе. Она должна быть чуть прохладной.
  2. Далее рекомендуется направить сильную струю на грудь и водить ей по часовой стрелке. Внимание! Зона сосков под струю попадать не должна.
  3. Вращения струей должны проводиться по 3 минуты на каждую грудь.
  4. В конце массажа необходимо устроить контрастный душ. Сначала следует слегка повысить температуру воды, а спустя немного времени вновь понизить до исходного градуса. Контраст примерно по 10 секунд на каждый температурный режим. Заканчивать массаж следует на прохладной воде.

Массаж женской груди

Достоинства данного вида массажа заключаются в том, что делать его можно в любое время суток. Кроме того, для выполнения массажа нужен только душ, время и упорство. И, наконец, еще один плюс состоит в том, что на всю процедуру требуется всего 5 минут. К немногочисленным минусам можно отнести возможность травмы кожных покровов, которую может нанести сильная струя воды. А также любительницам горячей воды придется свыкнуться с прохладным душем, потому как высокие температуры расслабляют мышцы, что в итоге ведет к провисанию груди.

Следующий вид массажа – корректирующий. Выполняется он таким образом:

  1. Для начала следует нанести на кожу масло для увеличения груди и другое средство от растяжек.
  2. Далее следует мизинцем, средним и указательным пальцами делать движения по кругу в течение 60 секунд. Область сосков трогать не надо.
  3. Затем нужно совершать поглаживающее движение от соска к плечу и к ключице. Делать это рекомендуется снизу вверх. Время выполнения упражнения 60 секунд.
  4. Следует обхватить грудь ладошкой и свободной рукой несильно похлопать по тыльной стороне руки. То же упражнение надо проделать и со второй грудью.
  5. Необходимо поглаживать грудь кончиками пальцев по направлению от сосков к внешней части.

К плюсам такого массажа можно отнести смягчение кожи и устранение растяжек. Кроме того, не требуется посторонней помощи для выполнения действий. Относительным минусом можно назвать появление синяков. Также после такого массажа следует хорошо очищать кожу от жирных масел, кремов, иначе можно испортить нижнее белье.

Вакуумный массаж делается следующим образом:

  1. На грудь следует нанести увлажняющий жирный крем или эфирные масла для увеличения груди.
  2. Далее необходимо взять вакуумное устройство, помпу и уложить в нее грудь для того, чтобы создался вакуум.
  3. Вакуумное устройство продается с инструкцией, и время процедуры, указанное в ней, не должно быть превышено. Оно обычно составляет не более 15 минут за одну процедуру.

К достоинствам можно отнести мощный эффект, который видно уже после одной процедуры. Грудь увеличивается, так как вакуум создает сильнейший прилив крови. Возрастает ее чувствительность, так как активизируются нервные окончания. К минусам относится быстрая потеря результата. Для поддержки требуется делать вакуумный массаж каждый день. Кроме того, очень быстрое увеличение груди может привести к растяжкам кожи.

Массаж груди

Точечный массаж для увеличения груди шиацу выполняется по следующей схеме:

  1. Первое, что необходимо сделать, – это определить точки на теле. По четыре они располагаются вдоль шеи и щитовидки с обеих сторон. Еще одна – сзади шеи, у начала роста волос. Шесть точек расположены вдоль лопаток, по три на каждой. И, наконец, последние две под ключицей на плече с обеих сторон.
  2. Следует давить большим пальцем на каждую точку, расположенную в районе шеи, затылка, лопаток и плеча.
  3. Надавливать необходимо не более 8 секунд. Спустя 20 секунд надавливание на каждую точку необходимо повторить.

К минусам можно отнести неэффективность массажа при надавливании мимо точек. А плюсом является хороший результат, что видно по китаянкам.

Физические упражнения

Молочные железы находятся в области большой грудной мышцы. Если сделать ее объемнее за счет физических упражнений, грудь станет больше. К этой же мышце крепятся связки, благодаря которым бюст выглядит подтянутым и упругим.

С помощью регулярных упражнений вполне реально увеличить объем груди на несколько сантиметров.

Перед тренировками желательно приобрести гантели весом 5-7 кг.

Упражнения для груди
Физические нагрузки важны и для вашей груди. А правильный комплекс занятий поможет грудным связкам подтянуться, грудным мышцам приобрести выраженный рельеф. И в целом бюст может увеличиться на 2-3 см.

Большинство женщин полагают, что тренировки способствуют увеличению самих молочных желез, не разделяя такие понятия, как «грудь» и «железа». Физические нагрузки позволяют лишь нарастить мышцы расположенные под молочной железой, что ведет к увеличению бюста в целом.

Женская грудь – это парный орган, который, как показывает анатомическое строение на рисунке ниже, практически не содержит мышечную ткань. Молочная железа относится к типу апокринных желёз кожи и состоит на 90% из жировых и соединительных тканей, накачать которые нельзя. Поэтому, желая совершенствовать форму груди, повысить ее тонус, все усилия следует направить на работу с мускулатурой грудной клетки.

Хорошо развитые и крепкие мышцы грудины поддерживают утяжеленные молочные железы, благодаря чему сохраняется эстетика женской груди. В связи с этим регулярное выполнение упражнений для этой группы мышц рекомендовано будущим мамам и молодым мамам в период лактации, чтобы под тяжестью молока бюст не опускался и не терял свою форму.

Физическая подготовка такого плана необходима даже тем женщинам, которые решили изменить размер груди кардинальным методом, прибегнув к помощи имплантатов. Ведь то, насколько красиво этот «груз» будет смотреться, зависит опять же от состояния грудных мышц.

Упражнения для укрепления мышц груди

Комплекс описанных ниже несложных упражнений, которые можно выполнять ежедневно в домашних условиях, позволит поддерживать мышечный тонус груди и сохранить красивую форму бюста.

«Стена»

  1. Встаньте спиной к одной стороне дверного проема, упершись руками в противоположную.
  2. С усилием давите на стойку руками в течение 60 секунд.
  3. Сделайте наклон вперед и попытайтесь снова «отодвинуть» руками стойку проема в течение 60 секунд.
  4. Отдохните 3 минуты. Повторите упражнение 3-4 раза.

«Молитва»

  1. Стоя или сидя в позе лотоса возле стены, прижмитесь к ней спиной. Соедините ладони, расположив их на уровне груди.
  2. Сильно сожмите ладони и задержитесь в таком положении на 10- 15 секунд.
  3. Сомкнутые ладони разожмите. Затем опять сдавите ладони и держите 10-15 секунд.
  4. Расслабьтесь, сделайте перерыв на пару секунд. Повторите еще 3 раза.

«Отжим стоя»

otzhimania-ot-steny

  1. Стоя лицом к стене, обеими ладонями упритесь в нее, держа руки на уровне груди.
  2. Большим усилием старайтесь «сдвинуть» стену. Спина при выполнении упражнения должна быть прямой.
  3. Пытаться «сдвинуть» стену нужно в течение 2-3 минут.
  4. После отдыха повторите 3-4 раза.

«Лыжница»

  1. Станьте ровно, выпрямите спину, руки сожмите в кулаки.
  2. Выполняйте в течение 1 минуты движения, похожие на бег лыжника: руки, слегка согнутые в локтях начните перемещать интенсивно вперед-назад.
  3. Ровные руки медленно поднимите и задержите на уровне груди, опускайте и поднимайте поочередно 6 раз.
  4. Цикл упражнений следует повторить 3 раза.

«Отжим от пола»

Uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-grudi-2

  1. Лягте на живот, руки, носки ног упираются в пол. На первых порах ноги можно положить на кровать.
  2. Начните медленно опускаться и подниматься на руках.
  3. Начав с 2, увеличивайте каждый раз количество отжиманий до 20.

«Растяжка»

  1. Сядьте на пол, согнув ноги в коленях. Аккуратно наклонитесь к полу, коснувшись его лбом, а руки вытяните вперед.
  2. Стараясь руки вытянуть как можно больше вперед, задержитесь на 7-10 секунд.
  3. После короткого перерыва повторите еще 3 раза.

Упражнения с гантелями

uprazhneniya_dlya_uvelicheniya_grudi_s_gantelyami

  1. Лежа на спине, возьмите в руки гантели. Медленно разведите руки в стороны, и скрестите их затем в воздухе. Сделайте так 5 раз – 2 подхода. Перерыв – 10 секунд.
  2. Оставаясь в положении лежа, руки с гантелями положите за голову. Поднять руки, задержать их над головой и медленно опустить в области живота. Принять исходное положение. Упражнение выполняется 7 раз – 2 подхода.
  3. В положении лежа возьмите гантели. Поднимите руки с гантелями вверх, распрямив локти, затем медленно опустите руки, согнув локти. Сделать 10 раз это упражнение.
  4. Сядьте на пол, подогнув под себя колени. Чередуя руки, делайте перед собой взмахи руками с гантелями. Повторять упражнение 7-10 раз.
  5. Оставаясь в том же самом положении, расположите руки перед грудью, локти согните. Медленно разведите руки в стороны, затем верните их в исходное положение. Это упражнение проделать 7-10 раз.

Не пугайтесь болевых ощущений. Они являются доказательством того, что нагрузка подобрана правильно, а упражнения задействуют нужную группу мышц. Через некоторое время мышцы привыкнут к нагрузкам, и дискомфорт исчезнет. Желая добиться видимых результатов, тренироваться следует три раза в неделю. Правильные и регулярные упражнения для увеличения бюста позволят заметить изменения уже через 2 месяца. Восемь недель интенсивных тренировок, и объем груди станет больше на 5-6 сантиметров.

Водные процедуры

Стимулировать обменные процессы в груди помогают контрастные процедуры.

Водные процедуры

Принимая утром душ, нужно направить струю на грудь и помассировать ее круговыми движениями. Струя не должна быть очень сильной, чтобы не было никаких неприятных ощущений. Во время процедуры чередуют теплую воду с холодной.

Сильные перепады температурного режима делать не стоит, особенно во время первых процедур. Достаточно колебаний температуры в диапазоне 35-40 градусов. Со временем контрастность можно немного увеличить, но экстремальные перепады делать не рекомендуется.

Отличный способ увеличить грудь и сделать ее более упругой – плавание в бассейне или в открытых водоемах в летнее время. Плавание является одновременно контрастной процедурой и физическим упражнением. Регулярные занятия плаванием сделают грудь заметно больше и привлекательнее.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Косметолог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: