Лимонная вода: Спасение от жажды и защитник молодости

Лимонная вода усваивает витамин а

В летнюю жару лучше всего утолит жажду лимонная вода. Стакан воды с лимоном подарит не только освежающий вкус, но и множество преимуществ для тех, кто хочет хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Лимонная вода – лучший способ начать утро, ведь она помогает запустит все системы организма. Даря свежий вкус, вода с лимоном также активизирует пищеварение и способствует естественным процессам детоксикации организма. Лимонный сок богат на флавоноиды – сильные антиоксиданты, которые защищают нас от раковых образований. Кроме этого, благодаря содержанию витаминов С и В, кальция, железа, магния, калия, ферментов и волокон, лимоны оздоравливают кожу, придают блеска волосам и помогают избавиться от налета на зубах. В общем лимонная вода имеет неоценимую пользу для нашего организма и общего самочувствия.

Лимонная вода усваивает витамин а

Польза лимонной воды

  1. Улучшение пищеварения. Лимонный сок выметает токсины из желудочно-кишечного тракта, а также устраняет неприятные проявления расстройства желудка, изжоги, вздутия живота. Лимонная вода стимулирует перистальтику желудка и выработку желчи. Стакан лимонной воды утром натощак подарит мгновенный заряд энергии и хорошее самочувствие на целый день.
  2. Повышение иммунитета. Хорошо известно, что лимоны являются ярыми борцами с гриппом и простудой благодаря высокому содержанию витамина С. Однако в укреплении иммунной системы важен не только витамин С, но и железо. Лимоны помогают усваивать больше железа из пищи.
  3. Выведение токсинов. Лимонная вода помогает избавиться от токсинов и предотвратить повреждение клеток, тканей и органов. Благодаря этому стимулируется эффективная работа печени и продуцирование ферментов. Лимонный сок действует как мочегонное средство и ускоряет выведение токсинов.
  4. Молодость кожи. Лимоны являются богатыми источниками антиоксидантов, которые предотвращают повреждение клеток свободными радикалами. Губительное действие свободных радикалов проявляется в преждевременном старении кожи, а витамин С помогает сохранить эластичность кожи и предотвратить образование морщин и пигментных пятен.
  5. Увлажнение тела. В летнюю пору очень важно избегать обезвоживания. На роль идеального источника влаги лучше всего подходит обычная вода. Однако современные люди привыкли пить все, кроме воды. Вот здесь лимонная вода может стать альтернативой бесполезным напиткам благодаря своему освежающему вкусу. Пейте достаточно лимонной воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания организма.
  6. Лимоны имеют свойство удалять мочевую кислоту из суставов. Кристаллы мочевой кислоты является одной из причин воспаления в суставах.
  7. Снижение веса. Сама по себе лимонная вода не вызывает потерю веса, но является незаменимым помощником в достижении желаемых результатов. Лимоны утоляют чувство голода, улучшают обмен веществ и дарят чувство насыщения, уменьшает тягу к вредных перекусов.
  8. Создание щелочной среды. Хотя лимоны кислые на вкус, они являются одними из лучших источников щелочной среды. Чрезмерное закисление организма вызывает появление воспалений в тканях, ожирение и серьезные хронические заболевания, такие как рак, диабет и болезнь Альцгеймера.
  9. Противораковые свойства. Антиоксиданты в лимонах не только защищают кожу от старения, но и уменьшают риск возникновения некоторых видов рака. Кислая среда является прекрасным рассадником для раковых клеток. Лимоны, зато меняют кислую среду на щелочную, и таким образом уменьшают риск возникновения рака.
  10. Улучшение умственной активности. Высокое содержание калия и магния в лимонах благотворно влияет на головной мозг и нервные ткани. Лимонная вода может стать замечательным предохранителем для профилактики стресса и депрессии, а также подарит ясность мыслей и концентрацию внимания.
  11. Антибактериальный и противовирусный защита Антибактериальный и противовирусный эффект лимонов нужен не только в холодное время года, но и круглогодично. Лимоны помогают преодолевать вирусы гриппа и других ОРЗ, а также изменяют уровень рН мочи, что предотвращает развитие бактерий. Это актуально для людей, которые часто страдают от инфекций мочевыводящих путей.
  12. Свежее дыхание. Лимоны оказывают пагубное для бактерий действие в ротовой полости и освежают дыхание. Однако чрезмерное количество лимонной кислоты может разрушать зубную эмаль, поэтому лимонную воду следует употреблять в правильной концентрации и желательно через трубочку.

Лимонная вода усваивает витамин а

Как приготовить лимонную воду

Рецепт В стакан питьевой воды (250 мл) комнатной температуры выжмите сок четвертинки лимона, перемешайте и выпейте.

Лимонная вода усваивает витамин а

Как правильно пить воду с лимоном

Чтобы получить максимум пользы от лимонной воды и не навредить своему организма, употребляйте лимонную воду в соответствии с несколькими простыми правилами.

  • Пейте воду с лимоном утром натощак, за полчаса до завтрака. Утром достаточно одного стакана лимонной воды правильной концентрации. Пить лимонную воду необходимо ежедневно.
  • Готовьте воду с лимоном непосредственно перед употреблением. Заранее приготовленная лимонная вода, например вечером, теряет свои свойства.
  • Обязательно позавтракайте через полчаса после стакана лимонной воды. Желательно, чтобы это был здоровый и полноценный завтрак (бутерброды, яичница, каша, мюсли, омлет, молочные блюда), а не быстрый перекус.
  • Пейте лимонную воду через соломинку, чтобы свести к минимуму контакт лимонного сока с зубами. При малой концентрации он не может притворит вреда, но полоскать рот лимонной водой все же не стоит.