Кожа – самый большой орган, который подвергается негативному воздействию многих факторов. Условия окружающей среды вместе с рационом и способом жизни могут отразиться на коже, если вы не будете осторожны.
Косметические средства играют важную роль в здоровом уходе за кожей, но также нужно питать ее изнутри антиоксидантами, витаминами, минералами, и, конечно же, водой, которые имеют важное значение для постоянной регенерации.
Натуральные фруктовые смузи и соки являются отличным способом защитить кожу изнутри. Они сочетают в себе преимущества фруктов, овощей и семян, чтобы придать ей питательные вещества, необходимые, чтобы иметь молодую, богатую и привлекательную кожу.
Смузи с бананами для здоровой кожи
Бананы придают этому смузи густую консистенцию, а также витамины, минералы и белок. Их свойства усиливаются преимуществами ананасов, которые придают великолепный аромат и тропический привкус. Кроме этого, вы также можете добавить зеленые овощи, которые содержат необходимые питательные вещества для ухода за кожей.
В общем, этот смузи является мощным напитком, полным антиоксидантов, витаминов и минералов, которые улучшат здоровье кожи, и она будет выглядеть непревзойденно.
Ингредиенты:
- 2 спелые бананы
- 1 чашка нарезанного ананаса (155 г)
- 2 чашки шпината или капусты
- 1 столовая ложка измельченного льняного семени или льняного масла
Как приготовить?
Положите все ингредиенты в блендер и измельчите на высокой скорости в течение трех минут. Добавьте больше воды, если нужно, и пейте охлажденным.
Смузи с бананом, миндалем и семенами льна
Этот вкусный коктейль для лучезарной и здоровой кожи даст вам здоровую дозу растительного белка, калия, кальция, клетчатки и омега-3 жирных кислот, которые необходимы, чтобы помочь коже сохранять эластичность и оставаться увлажненной. Льняное семя является важным источником здоровых жирных кислот, которые борются с воспалением, уменьшают покраснение, раздражение и отеки кожи.
Ингредиенты:
- 2 банана
- 1/4 чашки миндаля (40 г)
- 1 столовая ложка льняного семени (10 г)
Как приготовить?
Проложите все ингредиенты в блендер и измельчите в течение нескольких минут. Употребляйте немедленно.
Смузи с огурцом, сельдереем и яблоком
Этот зеленый смузи содержит важные антиоксиданты, которые помогают замедлить действие свободных радикалов и уменьшить воздействие вредных ультрафиолетовых лучей на кожу. Высокое содержание клетчатки, витаминов, минералов и воды делают его отличным средством для красивой и здоровой кожи.
Ингредиенты:
- 1/2 нарезанного огурца среднего размера
- 2 нарезанные стебля сельдерея
- 2 нарезанные кубиками красные яблоки
- 1 маленький кусочек оцищеного корня имбиря
- 1 веточка петрушки
- 1 веточка шпината
- сок половины лимона
Как приготовить?
Положите все ингредиенты в блендер вместе с небольшим количеством воды и тщательно измельчите. Пейте смузи, пока он свежий.
Смузи с клубникой и черникой
Клубники и черники имеют очень высокий уровень антиоксидантов, которые помогают восстановить клетки кожи, снижают воздействие свободных радикалов, а также выводят токсины, из-за которых кожа выглядит тусклой и нездоровой.
Ингредиенты
- 1/4 стакана свежей клубники (55 г)
- 1/2 стакана свежей черники (55 г)
- 1 очищенный апельсин без косточек
- 1 спелый банан
- 1/2 стакана простого йогурта (125 г)
Как приготовить?
Положите все ингредиенты в блендер и измельчите в течение нескольких минут до получения однородной массы. Наслаждайтесь прекрасным вкусом, а также преимуществами для вашей кожи.
Смузи с морковью и яблоком
Этот вкусный коктейль содержит витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку, помогающие выводить токсины и мертвые клетки, которые отрицательно влияют на здоровье кожи. Это прекрасный способ омолодить кожу, улучшить ее эластичность и восстановить естественный тон.
Ингредиенты
- 1 очищенная и нарезанная морковь
- 1 нарезанное кубиками яблоко
- 1 очищенный целый лимон без косточек
Как приготовить?
Просто положите морковь, яблоко и лимон в блендер. Добавьте немного льда, чтобы охладить, и наслаждайтесь.
