Банановые смузи решат проблему застоя жидкости

В течение многих лет люди пытались не кушать много бананов за распространенные слухи о том, что они замедляют потерю веса. Впрочем недавние исследования выявили, что бананы могут стать отличным дополнением к любой диете, ведь они содержат много питательных веществ, а также калия, который является ключевым минералом в борьбе с застоем жидкости.

Чем бананы полезны при застое жидкости?

Застой жидкости – распространенная проблема, довольно часто вызвана гормональными факторами в зрелом возрасте, во время беременности или менопаузы, а также у женщин, которые принимают противозачаточные таблетки. Кроме того, ее причиной может быть неправильное питание, избыток натрия в организме, гипотиреоз или болезни сердца или печени.

Застой жидкости приводит к отекам различных частей тела, создает ощущение тяжести и препятствует нормальному функционированию органов.

Калий – это важный минерал, который способствует выведению избыточной жидкости из организма. Именно по этой причине и рекомендуют кушать бананы, ведь они содержат содержит до 450 мг этого минерала, в зависимости от размера фрукта.

Кроме этого, бананы могут ускорить метаболизм, если сочетать их с такими жироспалювальними продуктами, как шпинат, лен, черника и др. Благодаря высокому содержанию глюкозы, фруктозы и сахарозы, этот фрукт также является отличным источником энергии для организма. В нем содержатся витамины A, B, C, и E, а также кальций, магний, кремний и железо.

Также банан обладает важными полезными свойствами и способствует здоровому похудению. Эти плоды помогают сохранять эластичность тканей и мышц, очищают организм от токсинов, предотвращают повышенном кровяном давлении и ускоряют пищеварение.

Банановые смузи решат проблему застоя жидкости

 

Банановые смузи для сжигания жира

Благодаря всем своим полезным свойствам, бананы являются прекрасным основным ингредиентом для приготовления смузи, которые сжигают жир и борются с застоем жидкости. Совместите их с другими ингредиентами и вы получите напитки, которые наполнят вас энергией и помогут похудеть. Непременно добавьте эти полосе до вашего ежедневного рациона.

Смузи из банана и семян льна

  • 1 банан
  • 1 стакан апельсинового сока (200 мл)
  • 2 столовые ложки семян льна (30 г)
  • 2 столовые ложки молока (20 г)

Как его приготовить?

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы. Этот смузи лучше всего подавать холодным, особенно на завтрак.

Смузи из банана и ягод

  • 1 банан
  • 1 стакан черники или малины (250 г)
  • 1 столовая ложка молотого имбиря (15 г)
  • 1 столовая ложка меда (25 г)
  • ½ Стакана теплой воды (120 мл)

Как его приготовить?

Насыпьте все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение нескольких минут. Этот смузи станет отличным дополнением к вашему завтраку.

 

Смузи из банана и шпината

  • 1 банан
  • 200 г свежего шпината
  • ½ Стакана нежирного йогурта (120 г)
  • 1/3 стакана злаков (15 г)
  • 1 столовая ложка меда

Как его приготовить?

Взбивайте все ингредиенты до однородной массы. Это отличный заменитель завтрака.

Смузи из банана и клубники

  • 1 банан
  • 5 клубники
  • ½ Стакана нежирного йогурта (120 г)
  • 2 стакана обезжиренного молока (480 мл)
  • кубики льда

Как его приготовить?

Взбивайте все ингредиенты в блендере в течение нескольких минут и пейте смузи холодным. Этот вкусный напиток можно приготовить в жаркий день, на завтрак или просто, чтобы перекусить.

Смузи из банана, овсянки и семян чиа

  • 1 спелый банан
  • ¼ Стакана неприготованої овсянки (22 г)
  • ½ Стакана миндального молока ( 125 г)
  • 1 ½ столовые ложки семян чиа
  • 5 капель экстракта ванили
  • щепотка молотой корицы
  • 1 стакан льда

Как его приготовить?

Взбейте все ингредиенты в блендере до кремообразной массы. Этот вкусный смузи идеально подойдет на завтрак, ведь он не только помогает бороться с застоем жидкости, но и улучшает пищеварение, активизирует метаболизм, дарит ощущение сытости и помогает вам быть в лучшем настроении в течение всего дня.