Может ли запор быть причиной набора веса?

Вполне вероятно, что бывали дни, когда вы смотрели в зеркало и замечали, что живот стал более заметным, чем обычно, особенно в те дни, когда вы страдали запорами и чувствовали себя раздутыми. Вы решались и понимали, что набрали несколько килограммов. Как это возможно? Могут ли запоры привести к увеличению веса?

Сегодня мы поговорим на эту тему. Мы уверены, что можем помочь вам решить эту повторяющуюся проблему!

Может ли запор быть причиной увеличения веса?

Окончательного ответа на этот вопрос нет, но мы проанализировать каждый аспект, чтобы понять, в чем проблема. Мы начнем с примера. Прошла неделя с тех пор, как вы регулярно ходили в туалет. Иначе говоря, у вас проблема с запором. Вы заметили, одежда стала намного плотнее в области живота. Весы также показывают, что вы весите немного больше. В чем же причина?

  • Это увеличение веса связано с накоплением не жиров, а тех элементов, которые сохраняются в кишечнике и которые должны быть выведены как фекалии. Пищевые отходы являются причиной воспаления. Токсины также стимулируют удержание жидкости.
  • Мы ощущаем на себе увеличение веса из-за запор, но оно ненастоящее. Когда кишечная система регулирует себя, эти лишние килограммы исчезают.
  • Хотя ваш желудок действительно будет выглядеть более раздутым, это не жир или мышцы, а вздутие, вызванное содержанием фекалий. Запор не усиливает увеличение веса, как может казаться, поэтому ваша фигура не выглядит по-другому, и нет нужды покупать новую одежду.
  • Однако надо знать, что запор не является здоровым состоянием, а те “лишние” килограммы за наличие накопленных фекалий могут вызвать серьезные проблемы.
  • Регулярные опорожнения и очищения кишечника также являются важными для заботы об общем состоянии здоровья. Это позволяет очистить организм должным образом, освободиться от токсинов и вредных элементов, которые повышают, например, удержание жидкости. Итак, если вы на диете и хотите похудеть, не забывайте добавлять в свой рацион необходимую дозу клетчатки, жидкостей, фруктов и овощей, которые помогут вам не только похудеть, но и избежать запоров. Нормальное движение кишечника является залогом здоровья.
  • Если у вас тяжелый запор, вы можете заметить увеличение веса от 1 до 1,5 кг за небольшой промежуток времени. Это заметное увеличение веса, но опять-таки ненастоящее. Когда вы устраните эту проблему, лишний вес исчезнет. По мнению экспертов, прямым доказательством набора веса является индекс массы тела. Следите за объемом талии, рук…
  • Иногда получается так, что вы плохо питаетесь в течение нескольких дней или недель. Слишком много сахара, слишком мало воды и мало клетчатки. В результате ваш организм реагирует, производя жидкости, чтобы устранить этот избыток, и по этой причине вы выглядите раздутыми. Однако это не соответствует действительности. Эти процессы продолжаются в течение всего несколько дней, если вы сделаете соответствующие шаги, например, придерживаться диеты и пить больше жидкости.

Как эффективно избежать появление запоров?

Сначала следует отметить, что именно женщины чаще всего страдают на запоры и задержку жидкости. Иногда мы видим очень неприятное отражение и чувствуем себя действительно раздутыми… Но мы уверяем вас, что существуют средства, с помощью которых можно предотвратить.

Увеличение веса из за Запоров

 

Просто стоит изменить определенные привычки, сосредоточиться на том, что необходимо сделать. Подумайте о том, как иногда стресс или ежедневные обязанности заставляют вас двигаться быстрее, и “когда вам надо в туалет”, вы откладываете это на потом. Если вы делаете так постоянно, ваше здоровье в конце концов потерпит вреда. Обратите внимание на наши рекомендации:

  • Важность завтрака

Завтрак является ключом к борьбе с запорами. Существует формула, которая никогда не подводит и о которой стоит помнить. Завтрак должен содержать фрукты, овсянку и горячий напиток. Как насчет миски овсяных хлопьев с несколькими кусочками киви и винограда? Горячий настой из крапивы может быть действительно полезным, если медленно его пить с небольшим количеством меда.

  • Коктейль из алоэ и апельсином

Сочетание алоэ с апельсином – это удивительное средство для борьбы с запорами. Этот коктейль очень легкий в приготовлении:

Ингредиенты

  • 30 г алоэ (прозрачный гель с внутренней стороны растения)
  • 150 мл теплой воды
  • апельсин

Инструкции

  • Нагрейте воду в чайнике. Когда она закипит, добавьте алоэ вера. Пусть оно растворится. Тем временем приготовьте сок из апельсина. Потом просто смешайте теплый настой алоэ вера с апельсиновым соком и выпейте натощак. Приятного аппетита!

Умеренные физические упражнения

Очень полезно прогуливаться в течение получаса в день, плавать… Физическая активность способствует надлежащему движения кишечника, ускоряет опорожнение. И помните, что таким образом вы будете не только бороться с запорами, но и также заботиться о своем здоровье в целом.

  • Ранний и легкий ужин

Важно не переполнять желудок избытком пищи на ночь. Тяжелое пищеварение конце дня замедляет движение кишечника и откладывает остатки, которых будет очень трудно избавиться утром. Идеально легко поужинать за два часа перед сном.

  • Клетчатка, овощи и жидкость

Это изначальная формула. Рацион, богатый на свежие овощи (даже лучше на твороге) и клетчатку, большое количество жидкости помогут регулировать работу кишечника. Кроме того, попробуйте коктейли на основе свеклы и моркови. Они очень вкусные и эффективные!