3 лучших противовоспалительных фрукта

Воспалительные процессы очень часто встречаются в нашей повседневной жизни. Это кишечный дискомфорт, это дни, когда печень немного более опухшая, чем обычно, это даже классическая задержка жидкости, что иногда приводит к отеку и припухлости, которые можно устранить с помощью правильного питания.

Есть фрукты, невероятно богатые на антиоксиданты и лечебные элементы, которые помогут нам защититься от инфекционных агентов, тем самым укрепляя естественный иммунитет. Их высокое содержание воды, минералов и витаминов помогают укрепить организм и бороться с расстройствами, на которые все мы страдаем время от времени.

Следует принять к сведению эти противовоспалительные фрукты?

Лимон и его биофлавоноиды

На нашем сайте мы много раз говорили о пользе лимона и о том, как полезно пить стакан теплой воды с соком этого фрукта каждое утро. Знаете ли вы, что он также является одним из самых эффективных противовоспалительных фруктов?

3 лучших противовоспалительных фрукта

 

Это связано с одним из основных компонентов лимонов – биофлавоноидами, которые содержатся в основном в кожице, мякоти и белой части. Этот элемент очень полезен для заживления синяков, как эффективный природный антибиотик в нашем организме, и, кроме того, способствует облегчению всех видов воспаления.

Следует помнить, что для того, чтобы получить преимущества биофлавоноидов, важно использовать шкурку или белую часть лимона. Один эффективный метод это сделать – применить ледяную лимонную терапию, о которой мы уже говорили в другой статье. Это стоит усилий!

Вишни идеально подходят для лечения артрита

Антоциан – это “волшебный” компонент, имеющийся у вишни, который помогает уменьшить воспалительные процессы. Благодаря этому естественному пигмента вишни имеют привлекательный цвет.

 

Однако, самое интересное в этих маленьких вкусных сезонных ягодах том, что они имеют противовоспалительное действие, которое намного превосходит аспирин; следовательно, по данным разных исследований, вишни оценивают как пригодные для лечения больных артритом.

Не следует забывать о том, что вишни богаты на антиоксиданты, витамин С и кверцетин – тип фермента, который борется со свободными радикалами.

Итак, вы хотите знать, как съесть вишни, чтобы получить максимальную выгоду от их противовоспалительного действия для лечения артрита? Это очень легко. Просто ешьте 15 вишен после обеда. Приятного аппетита!

Преимущества яблочной кожуры

Вы принадлежите к тем людям, которые всегда добавляют яблоко до завтрака? Если нет, то было бы хорошо выработать эту здоровую и простую пищевую привычку.

В других статьях мы часто говорили о многочисленных преимуществах яблок для здоровья сердца и даже красивой фигуры. Знаете ли вы, что они также полезны для лечения различных воспалительных процессов?

Согласно исследованию, опубликованному Департаментом иммунологии и инфекционных заболеваний в Университете штата Монтана (США), кожура яблок содержит ферменты, которые помогают бороться с так называемыми Т-клетками, которые вызывают воспаление. Яблочная кожура содержит пектин, который обеспечивает минералы и витамины, полезные от всех разновидностей инфекций.

Поэтому не забывайте есть яблоки ежедневно вместе с кожурой!