“Диета” для очистки легких

Несмотря на достаточно распространенное мнение, активные и пассивные курильщики – это не единственные люди, кому нужно очищать свои легкие. Этот орган, который является одной из важнейших частей тела, может испытывать дурного влияния от других токсичных веществ, городского смога, загрязненной окружающей среды, типа деятельности, недостаточной физической нагрузки и тому подобное.

Вот почему стоит попробовать эту так называемую “диету” для очистки легких, которая поможет вывести из организма токсины, не навредив при этом другим органам. Узнайте больше из этой статьи.

Почему мне стоит очистить легкие?

Мы много слышим от людей вокруг о попытках очистить кровь, кожу, волосы и даже кишечник, а как насчет легких? Ведь этот орган ежедневно получает огромное количество токсичных газов и грязного воздуха, токсины из которых со временем накапливаются в легких и приводят к появлению многих заболеваний.

Эта очищающая процедура предназначена не только для курильщиков или людей, которые только что бросили курить, а и для всех, кто хочет улучшить свое состояние здоровья. Если вы страдаете от проблем с бронхами или часто испытываете одышку (причиной этого может стать и низкая физическая активность), если вы работаете или живете с человеком, который курит или же если вам приходится добираться на работу по городу, в котором много автомобилей и автобусов, эта очищающая диета – именно то, что надо.

“Диета” для очистки легких

Кроме соблюдения рациона диеты, следует при любой возможности избегать ситуаций, которые могут привести к загрязнению легких. Конечно, вы не сможете все оставить и переехать в сельской местности, однако можно попытаться проводить больше времени на открытом воздухе, среди деревьев и живой природы, особенно это касается выходных и свободного от работы времени.

Диета для дезинтоксикации легких

Эта процедура должна длиться в течение трех дней, и лучше всего ее проводить во время отпуска или выходных, ведь в течение этих 72 часов вам понадобится:

  • Избегать мест с наибольшим риском для загрязнения легких (как мы уже объясняли выше).
  • Избегать общения с курильщиками.
  • Потреблять легкую пищу, особенно фрукты и овощные салаты.
  • Отказаться от красного и белого мяса.
  • Не употреблять молочных продуктов (сюда относятся: молоко, йогурт, масло, сметана, сыр, мороженое, и др.), поскольку они могут вызвать расстройства пищеварения и аллергии, которые в свою очередь приводят к проблемам с дыхательными путями у многих людей.
  • Стараться меньше употреблять напитков, содержащих кофеин, газированных напитков, содержащих рафинированный сахар, а также пакетированных соков.
  • Выпивать два литра воды в день, а еще чаще кушать нежирные овощные супы и пить травяные чаи.
  • Сдабривать свои блюда и напитки такими противомикробными травами, как розмарин, тимьян и орегано.

Все это также позволит избавиться от токсинов, которые могут накапливаться в кишечнике и приводить к появлению запоров. Однако не забывайте, что во время очистительной процедуры не следует перегружать свои легкие, независимо от того, будут это физические нагрузки, или уборка, подъем тяжелых предметов, занятия спортом, и т.д.

Поэтому мы настоятельно рекомендуем проводить детоксикацию легких во время отпуска или продолжительных выходных, чтобы вы имели возможность остаться дома и расслабиться.

Соки для очищения легких

Кроме всех вышеупомянутых советов для очистки легких, вам следует употреблять еще и три разные соки во время трехдневного курса лечения.

Перед завтраком нужно насытить организм достаточным количеством витамина С, который укрепит иммунную систему и поможет улучшить работу легких. Выжмите сок двух лимонов и тщательно смешайте его со стаканом воды. Если вы не очень любите лимоны, можно заменить их грейпфрутами.

Помните, что если вам захочется немного подсластить напиток, лучше использовать для этого натуральные продукты, такие как стевия и тростниковый сахар. По возможности лучше выпивать эти соки без добавления подсластителей.

В предобеденное время стоит обеспечить свой организм дневной нормой калия – минерала, который очищает организм, предотвращает появление судорог, а также помогает регулировать количество жидкости в организме, распределяя ее между различными органами. Поэтому советуем пить смузи, в содержании которого много калия. Вот замечательный рецепт такого напитка:

  • 1 банан
  • 0,5 стакана сливового пюре
  • 0,5 стакана клубники
  • 0,5 стакана папайи
  • 2 стакана рисового или миндального молока
  • 3 финики

В обеденную пору, кроме необходимых для организма салатов из сырых овощей, не забывайте и о каротиноидах, которые беспокоятся о слизистые оболочки в тканях легких и защищают клетки этого органа. Вот небольшой перечень продуктов, в которых содержится большое количество этого питательного вещества: морковь, помидоры, свекла, апельсин, красный перец, дыня, манго и персик.

Также можете приготовить сок или смузи, смешав 300 мл морковного сока, 1 зеленое или красное яблоко и горсть петрушки. Это обеспечит вас достаточным количеством витамина А, и самое важное – такое смузи насытит кровь щелочами.

Вечером перед сном (желательно за два часа до последнего приема пищи), выпейте два стакана клюквенный сока. Эти маленькие ягоды красного цвета известны своими многочисленными полезными свойствами, а еще они способны бороться с бактериями в легких и предотвращать появление разнообразных инфекций.

И в конце-концов, не забывайте проводить такую очищающую процедуру:

  • Примите 20-минутную ванну, чтобы вывести из организма накопленные токсины через пот. Добавьте в воду 10 капель эвкалиптового масла, или накапайте его на полотенце, которым будете вытираться после ванны.
  • Проведите время на природе, среди деревьев и прочей зелени. По возможности выберите озелененную местность где-то за городом.