10 продуктов для очищения сосудов

Постепенная обструкция артерий, известное как атеросклероз является ведущей причиной смертности во всем мире. Количество людей, которые умирают ежегодно от этого заболевания, увеличивается, и эксперты в области здравоохранения крайне обеспокоены, потому что несмотря на то, что это можно предотвратить, пациентов становится все больше.

Блокировка артерий также вызывает аутоиммунные проблемы, инфекции, пищевые несовместимости, а также другие расстройства, которые могут осложнить заболевание. Хорошей новостью является то, что по крайней мере в большинстве случаев атеросклероз является излечимым, и после правильных процедур можно вновь наслаждаться хорошим качеством жизни в долгосрочной перспективе.

Хотя люди, которые страдают на заблокированные артерии, должны находиться под наблюдением врача, есть определенные продукты, которые могут помочь очистить артерии, а также укрепить иммунную систему, чтобы защитить вас от других заболеваний, которые могут осложнить проблему. В сегодняшней статье мы хотим рассказать о 10 продуктов, которые очистят артерии и одновременно улучшат иммунную систему.

Чеснок очищает сосуды

Несомненно, продукт номер один, чтобы очистить артерии и снизить уровень плохого холестерина, – это чеснок. Этот овощ имеет огромное количество лечебных свойств, и на протяжении веков его часто использовали для улучшения здоровья.

Чеснок богат антиоксидантами, это природный антибиотик с противовирусными свойствами, он содержит витамины и минералы, а также другие питательные вещества, которые укрепляют иммунную систему и очищают артерии.

Чеснок помогает подавлять действие свободных радикалов, вот почему это важный союзник в борьбе с раком. Регулярное употребление чеснока повышает уровень хорошего холестерина в крови и снижает уровень плохого.

Средства для снижения холестерина

  • Овес

Одно из основных преимуществ овса – высокое содержание клетчатки и способность поглощать воду объемом до семи раз больше собственного веса. По данным исследования, опубликованного учеными из Университета Тафтса в Бостоне, овес может снизить способность холестерина прилипать к стенкам артерий, тем самым уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

10 продуктов для очищения сосудов
  • Гранатовый сок

Порция гранатового сока содержит больше антиоксидантов, чем любой другой натуральный сок. Именно поэтому он является важным элементом в борьбе со свободными радикалами. Он снижает жировые отложения в артериях, помогая предотвратить серьезным проблемам, таким как атеросклероз.

  • Яблоки

Яблоки содержат разновидность клетчатки, известный как пектин, который собственно и влияет на уровень плохого холестерина в крови. Кроме того, этот фрукт содержит большое количество флавоноидов, которые помогают снизить риск сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Продукты от засорения артерий

  • Рыба

Рыба, которая богата на омега-3 жирные кислоты, прекрасно подходит для улучшения здоровья артерий. Такая рыба способствует удалению жира, скопившийся в артериях, помогает предотвратить будущие проблемы с сердцем. В частности настойчиво рекомендуют потреблять лосось, макрель, тунец, форель, сельдь, сардины.

  • Куркума

Куркума содержит соединение, известное как куркумин. Это полифенол, обладающий многими лечебными свойствами. Более 30 исследований, проведенных по всему миру, подтвердили, что куркумин помогает защитить сердечно-сосудистую систему от повреждений. На самом деле, это соединение может помочь уменьшить блокировки артерий и предотвратить его появление.

  • Оливковое масло

Оливковое масло – мононенасыщенные жиры, которые могут помочь снизить уровень плохого холестерина в крови, а с ним и риск заблокированных артерий. Это масло является полезным дополнением к любому рецепту и ее можно легко добавить до основных блюд, салатов, супов и даже десертов.

  • Авокадо

Авокадо содержат большое количество здоровых жиров и других важных питательных веществ, которые помогают снизить уровень плохого холестерина. В их состав входят мононенасыщенные жиры, которые, как мы упоминали ранее, не увеличивают риск блокировки артерий.

  • Помидоры

Помидоры можно легко добавить к любому блюду или есть сырыми. Их преимущества связаны с высоким содержанием антиоксиданта ликопена, который снижает риск плохого холестерина, налипших на стенках артерий. Потребление помидоров на регулярной основе действительно принесет вам большой заряд антиоксидантов.

  • Шпинат

Этот зеленый листовой овощ необычайно популярен благодаря пользе, которую он приносит здоровью: обеспечивает энергией, содержит мало калорий и может быть легко добавлен к любому рациону. Шпинат содержит много витаминов А и С, которые не дают плохому холестерину прикрепиться к стенкам артерий, а следовательно, уменьшают риск развития атеросклероза.