Тег «Спорт»
5 причин отжиматься каждый день
5 причин отжиматься каждый день
Упражнения — это один из лучших способов сжечь много калорий, потерять вес и улучшить тонус мышц, чтобы получить фигуру своей мечты. Впрочем не всегда нужно применять все группы мышц, ведь в большинстве программ физических нагрузок нужно сочетать упражнения на сердечно-сосудистую систему...
10 заповедей для борьбы со стрессом и усталостью
10 заповедей для борьбы со стрессом и усталостью
Усталость, как правило, имеет временный характер и возникает в результате физических усилий, недостатка сна и даже плохого питания в течение дня. Однако у вас может развиться хроническая усталость, которая быстро не исчезает, а остается в течение более длительного периода времени и может мешать жить...
Упражнения для лечения и профилактики остеопороза
Упражнения для лечения и профилактики остеопороза
Остеопороз — это заболевание, которое влияет на кости, что делает их хрупкими и уязвимыми к переломам или трещинам. Обычно оно встречается у людей в возрасте старше 50 лет, особенно после менопаузы у женщин. Может произойти перелом бедра, запястья или позвонка позвоночника после инсульта,...
Как сжечь 600 килокалорий не выходя из дома?
Как сжечь 600 килокалорий не выходя из дома?
Гимнастические упражнения — это хорошая привычка, которая помогает контролировать вес, предотвращает появление различных болезней и, в целом, улучшает качество жизни. Совсем не нужно тратить долгие часы в тренажерном зале, выполняя тяжелые изнурительные упражнения, которые, в конечном итоге, улучшат вам здоровье....
9 советов для преодоления депрессии
9 советов для преодоления депрессии
Депрессия — это эмоциональное состояние, которое может повлиять на человека и физически, и психологически, в зависимости от тяжести депрессии. Некоторые люди страдают от депрессии из-за проблемы с партнером, потерю члена семьи, экономические проблемы, стресс или беспокойство. Этот тип депрессии, как правило, относительно простой...
Простые упражнения для укрепления ног
Простые упражнения для укрепления ног
Большинство из нас постоянно заботятся об укреплении ног, ведь хотят, чтобы они были красивыми и сильными. Кроме стремления к красоте, важно помнить, что ноги играют очень важную роль в здоровье и функционировании всего тела, потому что именно они получают наибольшую нагрузку....