Тег «Сон»
Как спать, чтобы лучше работать?!
Как спать, чтобы лучше работать?!
Кушать правильно. Больше двигаться. Лучше спать. В комплексе эти три вещи способны творит чудеса со пышущим и самочувствием, если придерживаться их ближайшие 30 дней. Если у вас уже есть проблемы со пышущим и плохое самочувствие,...
Почему мы плохо спим? У предков есть ответ
Почему мы плохо спим? У предков есть ответ
Всегда рекомендуют ежедневно спать по 7-8 часов подряд, чтобы получить хороший качественный сон, что также будет способствовать улучшению качества жизни. Этот совет заставляет нас беспокоиться, когда мы просыпаемся посреди ночи и не можем заснуть в...
Недостаток сна вызывает деменцию
Недостаток сна вызывает деменцию
Снова и снова эксперты предупреждают о привычках, которые могут исказить качество сна, среди которых запоздалые ужины, просмотр телевизора перед сном и пользования ноутбуком или смартфоном в постели. Большинство людей игнорируют эти факторы, однако изменения биологических...
10 заповедей для борьбы со стрессом и усталостью
10 заповедей для борьбы со стрессом и усталостью
Усталость, как правило, имеет временный характер и возникает в результате физических усилий, недостатка сна и даже плохого питания в течение дня. Однако у вас может развиться хроническая усталость, которая быстро не исчезает, а остается в...
Релаксационные упражнения для улучшения сна
Релаксационные упражнения для улучшения сна
Одной из самых распространенных проблем, с которыми люди сталкиваются сегодня, является недостаток сна. Для этого есть много причин и негативных последствий. Ежедневный отдых имеет важное значение для того, чтобы организм мог восстановить силы, регенерировать ткани...
Плохо ли спать рядом с мобильным телефоном?
Плохо ли спать рядом с мобильным телефоном?
В мире, в котором мы живем сегодня, использование мобильного телефона приобретает все более важное значение. Такого важного, что мы не остаемся без него 24 часа в сутки. Мы не выключаем его в течение всего дня,...
Натуральные средства для улучшения сна
Натуральные средства для улучшения сна
Большинство из нас никогда над этим не задумывались, однако расстройства сна могут случаться и у детей. Часто мы не уделяем должного внимания их качеству сна и не понимаем того, что дети также могут иметь проблемы...
Почему вы просыпаетесь в три часа ночи?
Почему вы просыпаетесь в три часа ночи?
На самом деле многие люди просыпаются в три часа ночи или чуть позже. Это далеко не мистическое или сверхъестественное явление, а очень распространенная проблема, вызванная нарушением сна, связанные с тревогой. Однако это явление следует объяснить...