Очищение и улучшение работы толстого кишечника

Толстый кишечник, также известный как толстая кишка является органом, который отвечает за движение и выведение из организма отходов, которые ему не нужны. Здоровая толстая кишка является залогом хорошего состояния всего организма, поскольку она отвечает за то, чтобы на другие органы не влияли токсичные вещества, а сами органы функционировали правильно.

С самых давних времен очищение кишечника считается одним из лучших способов профилактики болезней.

Нездоровый образ жизни и плохие привычки в питании приводят к блокированию толстой кишки и, как следствие, могут возникнуть проблемы со здоровьем, как: боль в животе, запоры, воспаление, газообразование, трудности с потерей веса и даже рак.

К счастью, есть рецепты на основе натуральных продуктов, которые могут очистить и наладить функционирование толстой кишки. Вы хотите знать, как можно очистить толстый кишечник? В нашей статье мы расскажем именно об этом.

Советы, как очистить толстую кишку

Прежде, чем мы дадим вам рецепты природных средств для очищения толстого кишечника и выведения из него токсинов, хотелось бы предложить несколько советов, которые могут помочь очистить кишку и поддерживать ее здоровье.

Общая длина кишечника человека составляет около трех метров, поэтому еды приходится преодолевать довольно долгий путь. Поэтому определенная часть балластных веществ остается в нем. Очень часто обследование кишечника человека показывает наличие в нем большого количества каловых камней.

Как следствие, камни не выходят из кишечника естественным способом, медленно разлагаются и отравляют человека токсинами. Иногда необходимо медикаментозное лечение кишечника. Тогда очищение толстого кишечника не избежать.

  • Ешьте больше клетчатки

Эксперты считают, что для поддержания чистоты и здоровья толстой кишки следует употреблять по крайней мере 40 граммов клетчатки в день. Вот некоторые из продуктов с высоким содержанием клетчатки: овощи, семена, бобы, орехи, фрукты и зерновые культуры.

  • Выбирайте продукты осторожно

Чтобы очистить толстый кишечник, следует уменьшить употребление продуктов, которые его засоряют. Это полуфабрикаты, сахар, белая мука, алкоголь и кофеин. Вы можете заменить эти продукты фруктами и овощами, например, шпинатом, репой, брюссельской капустой, мангольдом, свеклой, морковью, кабачками, малиной, клюквой, ежевикой, инжиром, финиками, грушами.

Очищение и улучшение работы толстого кишечника
  • Пейте больше воды

Вода играет очень важную роль в процессе очищения кишечника, ведь она способствует выведению токсинов и отходов, которые могут блокировать его работу. Рекомендуется пить от 6 до 8 стаканов воды в день.

  • Занимайтесь спортом

Физические упражнения также влияют на детоксикацию толстой кишки и других частей тела. Стоит регулярно заниматься спортом. Рекомендуют разные виды спорта как: йога, плавание, езда на велосипеде и другие.

3 простых рецепта для и восстановления работы кишечника

  • Сок из алоэ вера и лимона

Это очень простой рецепт и, к тому же, он эффективно помогает очистить кишечник. С его помощью вы сможете избавиться от токсинов в организме, он способствует похудению и даже предотвращает появление рака.

 

Ингредиенты

  • 2 листа алоэ вера
  • 5 лимонов
  • 5 чайных ложек меда
  • 1 литр воды

Способ приготовления

Смешайте мякоть алоэ вера, мелко порезанную на куски, с лимонным соком, водой и медом с помощью блендера. Делайте это в течение нескольких минут, затем вылейте в стеклянную посуду, остудите в холодильнике, и пейте этот сок натощак.

Вы можете употреблять его в течение всей жизни каждый день, ведь эффект от него будет просто невероятный: исчезнут запоры, вздутие живота, расстройства кишечника, успокоится пищеварительный тракт, повысится иммунитет.

  • Салат для очищения толстой кишки

Этот вкусный салат идеально подходит для естественного очищения кишечника, а также он поможет сбросить несколько лишних килограммов. Готовьте его регулярно – и вы будет чувствовать себя здоровыми.

Ингредиенты

  • 1 1/2 чашки красной капусты
  • 1 мелко порезанная луковица
  • 4 нарезанных зубчика чеснока
  • 1 стебель измельченного или нарезанного сельдерея
  • 3 средние морковки
  • 2 неочищенные яблоки, нарезанные соломкой
  • 1/2 чашки цуккини, нарезанных соломкой
  • 1/2 чашки вареной тыквы
  • 1/2 чашки репы
  • Приправы: семена фенхеля, 1 ложка базилика, 1 ложка орегано, 1 ложка мелко нарезанного свежего корня имбиря, 1/4 ложки листьев розмарина, ½ ложки чабреца. 2 ложки чабера и 2 ложки мяты
  • Лимонный сок
  • Оливковое масло
  • Бальзамический уксус
  • 2 ложки острого соуса на выбор

Способ приготовления

Чтобы приготовить салат, смешайте все ингредиенты вместе. Добавьте травы и приправьте по вкусу лимоном, бальзамическим уксусом, оливковым маслом и острым соусом. Такой салат «выгонит» из организма все токсины, уменьшит газообразование в кишечнике, поможет быстрее похудеть. Кушать его можно в неограниченных количествах.

  • Смузи из клубники, ананаса и петрушки

Этот вкусный коктейль идеально подходит для облегчения воспаления и выведения токсинов, которые нарушают нормальное функционирование кишечника. Свойства, имеющие клубника, ананас и петрушка, сделают этот коктейль эффективным мочегонным средством, к тому же, богат на антиоксиданты.

 

Ингредиенты

  • 6 клубники
  • 1 ломтик свежего ананаса
  • 1 ложка свежей петрушки

Способ приготовления

Добавьте все ингредиенты в блендер и влейте немного воды, чтобы смесь стала однородной. Смешивайте пюре в течение нескольких минут, пока смузи не станет однородной массой, и пейте его натощак.

Для того, чтобы необходимости очищать толстую кишку не возникало, следует добавить в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, диетического мяса и рыбы и много жидкости.

Однако при возникновении каких-либо проблем стоит обязательно консультироваться со специалистами и обследовать толстый кишечник.