Почему столько людей подсели на зумбу?

Слышали когда-нибудь про зумбу? Вы почти точно сталкивались с этим словом или даже уже кое-что об этом знаете. Впрочем вы можете не понимать, почему сейчас столько людей подсело на зумбу, как и то, насколько она полезна для тела и ума, если регулярно выполнять упражнения.

За последние несколько лет занятия с зумбы стали очень популярными, ведь это превосходный вид физических нагрузок и способ сбросить лишние килограммы.

Если вы до сих пор не знали, что такое зумба и какие ее преимущества, непременно прочитайте нашу сегодняшнюю статью.

Что такое зумба?

Зумба – это сочетание латиноамериканской музыки, например, сальсы, меренге, бачаты и фламенко, которое одновременно является и спортивным нагрузкам на организм, и способом похудеть и развлечься во время занятий.

Это фитнес для всех возрастных групп: от детей и до пенсионного возраста, независимо от пола.

Если вы хотите попробовать эту новинку в мире спорта, не нужно иметь много физической силы или специальную подготовку. Понадобится лишь неплохая координация, чтобы успевать повторять движения.

Люди подсели на

Регулярные занятия зумбою могут помочь существенно уменьшить жир на животе. Результаты станут заметны уже через месяц.

Но лучшее во всем этом то, что она не только сжигает калории, но и привлекает различные группы мышц тела, улучшает баланс, чувство ритма и координацию. К тому же еще и тонизирует руки, ноги и живот.

Готовы узнать все преимущества зумбы?

Польза от занятий зумбой

Пользу занятий с зумбы для организма трудно переоценить, как и любого другого типа упражнений на основе аэробики.

Несмотря не то, что это веселый и уникальный способ заниматься спортом, множество кампаний по борьбе с избыточным весом и ожирением утверждают, что зумба – это новый лучший друг здоровья и активности.

  • Сжигает калории

Благодаря сочетанию различных типов движений, которые вовлекают весь организм, на каждом занятии с зумбы можно сжечь до 800 калорий. Конечно, это число может отличаться в зависимости от продолжительности упражнений и особенностей метаболизма.

В любом случае, если заниматься зумбою раз в день, это поможет очень быстро похудеть.

  • Тонизирует организм

Люди подсели на

Ритм музыки и упражнения из аэробики, которые вы делаете, придают телу хорошей формы и тонизируют его, а также укрепляют руки, ноги, ягодицы и мышцы живота.

  • Это очень весело

Одной из главных целей зумбы есть радость, ведь вместо того, чтобы выполнять скучные упражнения, вы имеете возможность развлекаться. Этот вид упражнений полностью меняет традиционные представления о занятиях спортом, позволяя танцевать и улучшать физическую форму одновременно.

  • Улучшает настроение

Так же, как и другие занятия спортом, зумба стимулирует выброс эндорфинов. Эти гормоны улучшают самооценку и дарят ощущение счастья.

Приятные ритмы, которые требуют хорошей координации танца, также помогут избавиться от негативной энергетики, поэтому после занятия вы прекрасно будете себя чувствовать. Борется со стрессом

Люди подсели на

Танцевальные движения, ритм, песни и упражнения из аэробики, которые используют в зумба способствуют выработке гормонов, которые борются со стрессом. Такие занятия после тяжелого насыщенного дня расслабят вас и улучшат общее эмоциональное состояние.

  • Уменьшает выработку молочной кислоты

Когда после физических нагрузок молочная кислота накапливается в мышцах, это может приводить к появлению чувства жжения. Благодаря тренировкам с зумбы вы сможете навсегда распрощаться с этой проблемой, потому что выработка молочной кислоты уменьшится.

  • Прекрасно подходит для любого возраста

Люди подсели на

Занятиями с зумбы могут наслаждаться люди любого возраста. На самом деле существуют даже уровне и упражнения, специально разработанные для людей разного возраста и физической подготовки.

  • Результаты вас удивят

Если вы начнете серьезно заниматься зумбою, то сможете забыть про избыточный вес и ожирение. Кроме всего этого, результаты станут заметными уже очень скоро и у вас будет мотивация идти на следующее занятие.

  • Это групповое занятие

Зумба дает возможность встретить новых людей и найти друзей. В большинстве крупных городов сейчас можно найти занятия на которые ходят от 10 людей, и количество посетителей только растет. Впрочем, если вы не имеете времени на зумбу, также можно заниматься дома.