Что делать, если начинают появляться варикозные вены?

У некоторых людей, преимущественно женщин, варикоз вен начинает появляться еще в молодые годы. Обычно причиной является генетическая предрасположенность, впрочем увеличивать риск может также неправильное питание, курение или сидячий образ жизни. Еще одним негативным фактором является беременность.

В этой статье мы расскажем о мерах, которые нужно предпринимать, когда начинает появляться варикоз вен, ведь именно тогда вы можете предотвратить его развитие и также улучшить циркуляцию крови и здоровье в целом.

Забудьте про горячую воду

Хотя некоторые люди легко мерзнут, если у вас плохая циркуляция крови, худшее, что вы можете делать – принимать горячий душ. Кроме того, при проблемах с кровообращением вы мерзнутимете гораздо быстрее, поэтому получается замкнутый круг, и вы лишь ухудшаете ситуацию.

Изменения не должны быть внезапными, с каждым разом нужно использовать все более холодной и более холодную воду, чтобы организм постепенно привыкал к этому. После принятия душа можно ополоснуться еще раз холодной водой, или попеременно переключать воду с горячей на холодную, особенно там, где варикоз развился сильнее.

Что делать, если начинают появляться варикозные вены?

Раз за разом вы начнете замечать удивительное ощущение легкости и расслабления по всему телу. Изменить это на самом деле очень просто.

Двигайтесь каждый день

Для того, чтобы предотвратить возникновение варикоза вен или спасти ситуацию с теми, что уже появились, стоит сознательно заставлять себя двигаться каждый день. Не всегда есть возможность ходить в спортзал, впрочем нужно избегать таких ленивых дней, когда вы просто не встаете с кресла.

Можете ходить вверх и вниз по лестнице, ходить на небольшие прогулки, когда есть время, делать упражнения или растягиваться дома, ездить на экскурсии на выходные и тому подобное.

Мы особенно советуем пытаться уехать куда-нибудь на пляж или в горы и походить босиком по песку, траве или в реке. Это приятное упражнение не только хорошее средство против стресса, но и прекрасно улучшает циркуляцию крови, а также расслабляет и придает сил.

Перевернутое положение

Это простое упражнение подарит вам необычайное облегчение! Весь день мы носим свой вес тела на ногах, именно поэтому вечером рекомендуется попробовать наоборот – просто поднимите ноги вверх.

Это можно делать разными способами:

  • Лягте и положите ноги на несколько больших подушек.
  • Лягте лицом к стене, поддерживая ноги в вертикальном положении, так чтобы образовался правильный угол.
  • Станьте в позицию йоги, но наоборот: перенесите вес тела на нижнюю часть спины или голову. Это упражнение должны выполнять только те, кто хорошо им владеют или делают это под присмотром тренера.

 

Поддерживайте здоровый вес

Избыточный вес – это один из факторов, которые больше всего способствуют возникновению проблем с циркуляцией крови. Если это о вас, советуем придерживаться здорового и постепенного плана похудения, который поможет не только сбросить лишние килограммы, но и чувствовать себя лучше, быть в лучшем настроении и иметь больше энергии для выполнения всех пунктов этой статьи.

Обратите внимание на свое питание

Для проведения комплексного натурального лечения нужно действовать как извне, так и изнутри. Чтобы навести порядок внутри организма нужно стараться не есть таких продуктов:

  • Белый сахар
  • Рафинированное соль
  • Рафинированное мука
  • Жареная пища и полуфабрикаты
  • Гидрогенизированные жиры
  • Алкогольные напитки
  • Кофе сильной обжарки

А эти продукты наоборот очень полезны:

  • Виноград
  • Цитрусовые
  • Арбуз
  • Клюква
  • Чеснок
  • Лук
  • Сельдерей
  • Петрушка
  • Помидоры
  • Тыквенные семечки
  • Оливковое масло первого холодного отжима
  • Люцерна
  • Грецкие орехи
  • Имбирь
  • Кайенский перец
  • Куркума

 

Откройте для себя натуральные средства

Для того, чтобы еще больше усилить действие лечения, особенно в периоды года, когда вы замечаете, что кровообращение особенно плохой, мы рекомендуем попробовать добавки на основе лечебных растений.

Их можно принимать в виде капсул, таблеток, пигментов, экстрактов, настоев или использовать кремы, лосьоны, масла, гели и тому подобное. Способы, как видите, очень разные. Впрочем в их состав должны входить некоторые из растений, рекомендуемых для улучшения кровообращения:

  • Иглица колючая
  • Розмарин
  • Гамамелис
  • Виноградная лоза
  • Кипарис
  • Центелла азиатская

Холодные гели также очень эффективно сразу же снимают дискомфорт. Их можно купить в аптеках.