Синдром попечителя: как заботиться о тех, кто заботится

Возможно, в какой-то момент в вашей жизни вы имели, о ком заботиться: летний отец, больной брат или ребенок-инвалид, которая требует ежедневного внимания. Синдром попечителя является очень распространенным и может повлиять на любого, кто несет ответственность за потребности, здоровье и благополучие другого человека.

Однако постепенно уход за другим человеком вызывает как физическое, так и эмоциональное перегрузки, которое вы не можете игнорировать. Это может произойти очень медленно, но если ваша ежедневная энергия направленная на другого человека, вы в конце концов пренебрегаете собой. Вы полностью берете на себя роль попечителя и забываете о том, как “быть самим собой”.

Где же золотая середина? Как справляться с подобными ситуациями, настолько распространены в современном обществе? Предмет обзора в сегодняшней статье – синдром попечителя.

Синдром попечителя обычно поражает женщин

Статистика отражает суровую реальность. Ответственность за уход за другим лицом почти всегда ложится на плечи женщин. Это работа, которую они делают с любовью и преданностью, с эмоциональными и физическими связями. Вы не можете просто отказаться от члена семьи или человека, который ежедневно нуждается в вашей помощи.

Синдром попечителя: как заботиться о тех, кто заботится

Но когда женщины берут на себя роль попечителя, надо помнить о нескольких важных факторов:

  • Около 60% людей, которые имеют на иждивении члена семьи, приходится отложить свою карьеру на некоторое время.
  • Быть попечителем значит заботиться о человеке 24 часа в сутки.
  • Эти задачи выполняют с любовью и преданностью, поэтому обычно возникает чувство тревоги и беспокойства относительно того, что человек, который зависит от вас, возможно, находится в опасности. Дело в том, что вам нужны перерывы, а другие члены семьи должны помочь вам.
  • Большинство людей, которые берут на себя роль попечителя, не готовы к ней. Это означает, что вы будете испытывать физические перегрузки, не зная, как правильно вести себя с человеком, за которым ухаживаете, или делать ошибки, касающихся ее рациона питания, гигиены, лекарства и тому подобное.
  • Опекунам, как правило, от 50 до 60 лет. Это люди, которые уже имеют свои собственные медицинские расстройства или физические ограничения.
  • Часто у попечителя есть другие члены семьи или иждивенцы, в том числе внуки, дети…
  • Опекунам не хватает времени на себя, чтобы посвятить его развлечениям или хобби. Их жизнь наполнена физическим и эмоциональным давлением, которое может создать порочный круг и причинить серьезный вред.

Предупредительные признаки синдрома попечителя

Обычно попечитель не осознает эмоциональные и физические убытки, которые он понесет. На самом деле, нередко можно увидеть пациента в добром здравии, тогда как опекун страдает от хронической усталости, проблем со спиной, стресса или приступов тревоги, и чаще всего, депрессии.

Теперь предупредительные знаки:

  • физическое и психическое истощение
  • проблемы со сном
  • частые перепады настроения
  • изменения в весе
  • зависимость от обезболивающих средств
  • социальная изоляция
  • когнитивные трудности, такие как потеря памяти или уменьшение продолжительности концентрации внимания

Советы, чтобы избежать “синдрома попечителя”

  • Ежедневно уделяйте несколько часов себе.
  • Учитесь делегировать обязанности – это очень важно. Уход не должно лежать исключительно на плечах одного человека, поэтому договоритесь с членами семьи или социальной службой. Это не означает, что вам никто не должен мешать. Наоборот. Чем больше помощи вы имеете, тем больше вы будете в состоянии помочь. Помните, что когда вам хорошо, вы можете предложить все возможно, но если вы подавлены или устали, вы не сможете приложить лучших усилий.
  • Узнайте больше о состояние или проблемы вашего пациента. Доверьтесь профессионалам, которые могут вас проконсультировать и помочь правильно выполнять обязанности.

  • Всегда храните социальную активность и проводите время с друзьями при каждой возможности. Позаботьтесь о свои собственные эмоции и счастье.
  • Найдите время, чтобы тренироваться, потому что это чрезвычайно важно. Прогуливайтесь каждый день, идите домой и делайте растяжку, и особенно сосредоточьтесь на мышцах спины.
  • Не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью, если вы перегружены. Не нужно быть врачом только для человека, за которым вы ухаживаете. Ваше здоровье также имеет значение, если оно подведет, это повлияет на все. Обратитесь за помощью, когда вы перегружены. Это действительно важно.