Низкокалорийные напитки могут привести к набору веса

Если вы действительно не хотите набрать вес, то лучше не потреблять никаких безалкогольных напитков, а также безалкогольных напитков, которые считают “низкокалорийными”, потому что вместо того, чтобы помочь нам избежать накопления жиров в организме, происходит как раз наоборот: они увеличивают объем талии. Узнайте об этом более подробно из этой статьи.

Низкокалорийные напитки увеличивают жир

Недавнее исследование, проведенное в Университете штата Техас, доказало то, о чем в определенной степени мы уже догадывались: низкокалорийные безалкогольные напитки не очень отличаются от тех, которые считают обычными. Кроме того, они представляют даже большую опасность, поскольку было обнаружено, что они вызывают увеличение жира в брюшной полости и на талии.

Низкокалорийные напитки могут привести к набору веса

 

Исследования проводили в течение девяти лет и в ходе эксперимента были проанализированы привычки около 900 человек из США, Мексики и Европы. Для достижения этой цели подопытных разделили на три группы:

  • Люди, которые время от времени потребляли низкокалорийные безалкогольные напитки (1-3 стакана в неделю).
  • Люди, которые регулярно пили легкие безалкогольные напитки (5 бутылок или больше в неделю).
  • Люди, которые никогда не пили безалкогольных напитков.

И какие результаты? Факты были довольно неожиданными. Например, люди, которые потребляли 2-3 стакана легких безалкогольных напитков каждую неделю показали увеличение талии на 2,54 и 5 см. Те, кто потреблял эти напитки регулярно, имели увеличение в среднем около 7,62 см или больше.

У людей, которые никогда не потребляли безалкогольных напитков, увеличение веса не наблюдалось, потому что они стремились вести здоровый образ жизни, что не предполагает потребление сахара и безалкогольных напитков, даже тех, которые считаются низкокалорийными.

Факты о низкокалорийных напитках

  • Легкие безалкогольные напитки все же имеют много калорий.
  • Руководитель этого исследования Шарон Фаулер продемонстрировал, что легкие безалкогольные напитки (газированные) непосредственно связаны с серьезными заболеваниями, такими как сахарный диабет, инфаркт миокарда и, конечно же, ожирение.
  • Очевидно, что образ жизни человека является решающим фактором. Если кто-то пьет легкие безалкогольные напитки только иногда (2 банки на месяц), то ничего плохого, вероятно, не случится, особенно если этот человек ведет активный образ жизни и редко потребляет жиры и сахар.
  • С другой стороны, рискуют те, кто пьет минимум 4 бутылки в неделю (или больше), ведет малоподвижный образ жизни и не имеет сбалансированного питания. С течением времени они будут страдать на увеличение жира в брюшной полости, что, как вы уже знаете, является прямым риском для здоровья.

 

Другие опасности низкокалорийных безалкогольных напитков

  • Подсластители

Легкие напитки содержат очень высокую дозу подсластителей. Если потреблять их регулярно, мы постепенно будем терять возможность воспринимать природные подсластители, например, те, что содержатся во многих фруктах.

  • Повышенный риск развития сахарного диабета 2 типа

Если вы обычно выпиваете одну бутылку низкокалорийного безалкогольного напитка ежедневно, вы должны знать, что есть на 36% большую вероятность появления сахарного диабета 2 типа. Согласно результатам исследования, проведенного в Университете штата Миннесота (США), это такие напитки повышают плохой холестерин и, как известно, увеличивают жир, который склонен накапливаться в области талии.

  • Не имеют никакой питательной ценности

Безалкогольные напитки имеют очень приятный вкус, который легко узнать. Они прекрасно освежают летом, их часто пьют за семейными ужинами или наслаждаются ими в компании друзей на выходных. Однако они не питают организм, не содержат витаминов и всяких полезных веществ. Они являются стимуляторами, которые меняют много основных функций и вместо того, чтобы утолять жажду, на самом деле усугубляют ее.

И помните, замена обычных безалкогольных напитков “низкокалорийными” не улучшит ситуацию.

  • Могут вызвать головную боль

Если вы часто страдаете мигренью или головной боли, вам следует избегать любых газированных напитков, то ли обычных, то ли “легких”.

  • Могут повредить зубы

Этот факт очень важен. Согласно данным исследования, опубликованного в журнале “General Dentistry“, безалкогольные напитки ускоряют эрозию зубов и ослабляют эмаль. Это все из-за лимонную кислоту, которая содержится в их составе. И если вы с сегодняшнего дня будете избегать таких напитков, ваша улыбка будет великолепной.

  • Могут повредить кости

Если вы женщина и вы начали испытывать проблемы с костями, надо прекратить пить газированные напитки, начиная с сегодняшнего дня. Легкие прохладительные напитки такожпризводять до износа костной массы и потери плотности костной ткани, прежде всего в бедрах.

  • Они могут повредить сердце

 

Как безалкогольные напитки могут повредить сердце?

Риск сердечных проблем очевиден, поскольку такие напитки увеличивают плохой уровень холестерина и вызывают гипертонию.

Поэтому помните, что безалкогольные напитки вредны для здоровья и никогда не позволяйте себе быть обманутыми так называемыми преимуществами легких безалкогольных напитков: они не только не полезны, но и представляют немалый риск.