Какую аромаванну принять вечером?

Принимая ванну, мы забываем о заботах, расслабляемся и смываем с себя напряжение. Ванная помогает нам держать тело в форме, а мысли просветленными. Добавьте к ванне нужные ингредиенты, и ее эффект умножится в десятки раз.

Ванна с аромамаслами – кратчайший путь к красоте и здоровью, ведь эфиры попадают в наш организм не только через дыхательные пути, но и через кожу. Но неправильные действия могут свести на нет положительный эффект от ванны или даже навредить. Узнайте, какие существуют важные правила приема аромаванны.

Правила приема аромаванны

  1. Приготовление. После еды водные процедуры следует отложить примерно на час. Погружаясь в воду, наши внутренние органы расслабляются и как бы «распрямляются». Однако релаксировать и одновременно переваривать пищу – задача нелегкая. А перед самым принятия ванны очистите кожу скрабом или мочалкой.
  2. Температура. Температура ванны должна держаться на отметке 36–38ºС, поскольку горячее ванна может утомить сильнее, чем насыщенный делами день. Особенно это важно, если у вас есть жалобы на сердце и сосуды.
  3. Продолжительность процедуры Не забывайте, что ванна оказывает существенное нагрузки на сердце. Чтобы польза не обернулась вредом, не затягивайте водные процедуры дольше, чем на 20-25 минут, а область сердца всегда должна быть над водой.
  4. Ингредиенты. Эфирные масла нельзя капать прямо в воду. Их необходимо растворить в основе для ванны – растительном масле, молоке или сливках. Эффект от масел будет значительно сильнее, если использовать не одно эфирное масло, а специальные комбинации – их можно приготовить самостоятельно или приобрести готовые. Тогда эфиры дополняют и усиливают действие друг друга.
  5. Противопоказания. Нельзя принимать аромаванны при онкозаболеваниях, диабете, эпилепсии, ишемической болезни сердца, тромбофлебите, гломерулонефрите, острых воспалительных заболеваниях, «мокрых» дерматитах.
Какую аромаванну принять вечером?

Тонизирующая ванна

День у вас был напряженным, а силы еще нужно сохранить для делового ужина или праздничного мероприятия. Чтобы быть в отличной форме, достаточно лишь на несколько минут погрузиться в ванну с несколькими каплями эфирного масла: цитрусового, герани, можжевельника или розмарина.

Рецепт ванны для поднятия тонуса: 3 капли эфирного масла сосны, 2 капли масла апельсина, 1 капля розмарина.

Как усилить эффект от ванны?

Возьмите морскую соль согласно рецепту на упаковке. Смешайте эфирные масла с солью. Сначала наполните ванну на четверть горячей водой, растворите в ней соль, а затем пустите холодную воду и доведите ванну до нужной температуры. Испарения солей расслабляют мышцы и успокаивают эмоции, а эфиры масел тонизируют и бодрят.

Но не стоит задерживаться в ванне дольше 5-ти минут, поскольку вместо бодрости появится желание вложиться в кровать. После ванны можно усилить тонизирующий эффект, если добавить эфирные масла апельсина или розмарина в молочко для тела. Идеальная пропорция – 1-2 капли масла на 10 г молочка.

Успокаивающая ванна

Избежать стрессов современному человеку, увы, практически невозможно. Но не стоит ждать, когда негативные эмоции достигнут «точки кипения». Ванна с ароматом лаванды или мелиссы поможет телу и мозгу сбросить с себя весь негатив и перейти в режим релаксации.

Рецепт ванны с успокаивающим эффектом: 3 капли лаванды, 2 капли мелиссы, 1 капля иланг-иланга.

Как усилить эффект от ванны?

Зажгите в ванной аромасвечу или аромалампу с успокаивающим ароматом, одним из тех, что вы добавили к ванне. Считается, что больше всего успокаивает аромат лаванды. Лучше всего такую ванну принимать вечером перед сном, чтобы организм полностью расслабился. За ночь нервная система вернется к равновесию, и на следующее утро вы почувствуете в теле прилив бодрости, а в голове появятся свежие мысли.

Очищающая ванна

Часто бывает, что утром после пробуждения ощущение такое, словно мы и не отдыхали. Возможно, причина в зашлакованности организма. Сделайте себе одолжение – примите ванну, которая поможет организму избавиться от шлаков и токсинов. С этим заданием справятся эфиры герани, розмарина, грейпфрута и можжевельника.

Рецепт ванны для очистки организма: 3 капли герани, 2 капли розмарина, 1 капля можжевельника.

Как усилить эффект от ванны?

Растворите в ванне вместе с эфирами 100 г косметической глины. Это лучший природный сорбент, который еще и имеет отличные дезинфицирующие, питательные, заживляющими и другие свойства. Универсальной считается белая глина, но если ваша кожа склонна к раздражениям или высыпаний, отдайте предпочтение голубой или зеленой глине.

Ванна для красивой кожи

Красивое тело – это прежде всего ухоженная кожа. В этом деле ванна самое эффективное средство, ведь в теплой воде, когда поры открыты, все питательные и увлажняющие вещества усваиваются быстро и легко. Выбирайте масла, которые смягчают и омолаживают кожу: апельсин, мирт, иланг-иланг, розовое дерево, герань, чайное дерево, лаванда, мята, пачули, сандал, грейпфрут, розмарин.

Рецепт ванны для красивой кожи:

Утренняя ванна: 2 капли розмарина, 2 капли грейпфрута, 1 капля мяты.

Вечерняя ванна: 2 капли лаванды, 2 капли розового дерева, 2 капли апельсина.

Как усилить эффект от ванны?

Перед тем, как погрузиться в ароматную ванну, непременно сделайте пилинг. Эфирные масла растворите в 2 ст. л. растительного масла (жожоба, миндального или масла персиковых косточек). Затем добавьте воды 1-2 л теплого молока. После процедуры разотрите тело сухим махровым полотенцем и обязательно увлажните кожу любимым кремом или молочком.

Антицеллюлитная ванна

Подготовку к лету и пляжному сезону следует начинать именно сейчас. Если весна – это время активных физических упражнений, то зимой можно подействовать на «апельсиновую корку» пассивно – с помощью специальной ванны. Ее секрет – в аромамаслах, которые стимулируют лимфообращение, помогают избавиться от лишней жидкости и вернуть коже гладкость и упругость. Против «апельсиновой корки» эффективно борются ее «носители» – грейпфрут, апельсин, лимон, а также кедр и можжевельник.

Рецепт ванны с антицеллюлитным эффектом 2 капли апельсина, 2 капли грейпфрута, 2 капли можжевельника.

Как усилить эффект от ванны?

Возьмитесь за дело комплексно и дополните ванну курсу термообгортань на основе морских водорослей – они прекрасно расщепляют жир и быстро выводят его из организма. А также не забывайте про физические нагрузки – абонемент в фитнес-клуб станет замечательным дополнением к аромапроцедур.

Противопростудная ванна

Если вы сильно замерзли, промочили ноги или переохладились и ощущаете первые признаки простуды – обязательно примите аромаванну. Однако, если у вас уже поднялась температура – этот метод категорически запрещен!

Рецепт ванны с противопростудным эффектом: 3 капли чайного дерева, 2 капли лаванды, 2 капли эвкалипта.

Как усилить эффект от ванны?

После ванны наденьте шерстяные носки и теплый халат, выпейте глинтвейн или чай с медом. А перед сном подышите полезной парой – приготовьте аромалампу со смесью масел шалфея и эвкалипта.

Желаю вам полного расслабления!