Гимнастика для лица
Коррекция овала лица в домашних условиях
Коррекция овала лица в домашних условиях
Как подтянуть овал лица в домашних условиях. Упражнения для подтяжки овала лица. Коррекция овала лица.
Гимнастика для лица от носогубных складок
Гимнастика для лица от носогубных складок
Упражнения для лица от носогубных складок - эффективность, рекомендации по выполнению упражнений. Гимнастика для лица.
Гимнастика для лица по методике Эммы Харди
Гимнастика для лица по методике Эммы Харди
Эмма Харди - гимнастика для лица от морщин. Секрет молодости Эммы Харди. Упражнения по методике Харди. Эффективность данной гимнастики для лица.
Упражнения для похудения лица
Упражнения для похудения лица
Упражнения для похудения лица - основные комплексы упражнений, эффективность. Гимнастика для похудения лица.
Бодифлекс – дыхательная гимнастика для лица
Бодифлекс – дыхательная гимнастика для лица
Бодифлекс для лица - суть и преимущества бодифлекса. Правила успешных занятий бодифлексом. Бодифлекс - упражнения для лица и шеи.
Фейсбилдинг: упражнения для мышц лица
Фейсбилдинг: упражнения для мышц лица
Фейсбилдинг для лица – это специальный комплекс упражнений, который сочетает тренировку мышц лица и шеи. История возникновения фейсбилдинга.
Антивозрастная гимнастика: как улучшить овал лица после 40 лет?
Антивозрастная гимнастика: как улучшить овал лица после 40 лет?
Как улучшить овал лица после 40 лет? Упражнения для подтяжки лица. Фейсбилдинг для подтяжки лицевых мышц. Гимнастика для лица после 40.
Фейскультура или фитнес для лица с Аленой Россошинской
Фейскультура или фитнес для лица с Аленой Россошинской
Фитнес для лица с Аленой Россошинской - искусство владения лицом. Отличие и особенности методики Россошинской.
Загрузить ещё

Гимнастика для лица

Гимнастика для лица (фейсбилдинг) – это доступный, относительно несложный и очень эффективный метод сохранения хорошего тонуса кожи лица и шеи. Эту гимнастику также называют «безоперационной подтяжкой лица» из-за ее высокой эффективности. Кроме того, выполнение комплекса упражнений для лица поможет скорректировать лицевой овал или предотвратить его «поплывший» контур, предупредить появление и разгладить неглубокие морщины, улучшить форму губ, подтянуть веки и убрать второй подбородок, а также укрепить шейные мышцы.

Любая женщина, независимо от национальности, возраста и социального положения, старается как можно дольше сохранить свою красоту и как можно дальше отсрочить начало старения. Для этого одни женщины прибегают к услугам эстетической медицины, чтобы убрать морщины и складки, другие — используют дорогостоящую косметику. Однако главным способом продления молодости является не борьба с возрастными изменениями, а их профилактика, то есть применение упражнений, направленных на коррекцию шеи и овала лица, при помощи гимнастики для лица.

Эффективная гимнастика для лица

Гимнастика для лица обладает способностью укреплять лицевые мышцы, делая лицо более молодым с четкими и тонкими чертами, без всяких инъекций коллагена, ботокса и хирургии. А при регулярных тренировках определенных групп шейных лицевых мышц, возможно изменить черты и пропорции лица, к примеру, открыть глаза, округлить лицо, поднять брови и даже укоротить нос. Итак, при помощи гимнастики для лица можно добиться следующих эффектов:

  • Подтянуть веки и скулы
  • Изменить форму и длину носа
  • Увеличить объем губ и придать им гладкости
  • Подтянуть подбородок
  • Избавиться от второго подбородка
  • Убрать морщины с шеи
  • Сделать кожу на лицее и шее упругой
  • Поднять уголки рта
  • Разгладить носогубные складки
  • Подтянуть овал лица
  • Убрать мешки под глазами
  • Снять усталость с глаз.

Как правильно делать упражнения?

Как и любая другая гимнастика, упражнения для лица требуют регулярного исполнения. Необходимую зарядку для мышц лица нужно сделать, своего рода привычкой, как ежедневное умывание или чистка зубов. Как правило, тренировку для лица рекомендуется делать 2 раза в день, по утрам и вечерам. При этом кожа лица должна быть предварительно очищена и увлажнена, чтобы она могла дышать и потеть. Это особо важно для нежной и тонкой кожи вокруг глаз.

Поэтому перед занятиями необходимо вымыть руки, очистить лицо, снять всю декоративную косметику. А если во время выполнения гимнастики возникнет чувство стянутости или сухости лица, то его можно смочить водой, а область вокруг глазах помазать увлажняющим кремом. Упражнения нужно делать перед зеркалом, чтобы видеть, что происходит с лицом, и прижимать пальцами места, где образуются складки во время гимнастики, чтобы предупредить появление морщинок в этом месте.

Также нужно занять удобную позу – сесть и выпрямить спину, подняв макушку вверх, что обеспечит отличное кровоснабжение мышц головы, лица и шеи. Все упражнения нужно выполнять, ориентируясь на самочувствие и собственные ощущения, получая только приятные чувства. Ели какое-либо упражнение вызывает дискомфорт, то его лучше не делать.

Самые эффективные комплексы упражнений гимнастики для лица вы найдете в данной рубрике. Успехов и долгой молодости!